# 1 Pomakni za brže toniranje donjeg dijela tijela Prevencija

Kad smo treneru Bruceu Macku prvi put nastojali probati Mini-Band Circuit, nismo mogli vjerovati kako je brzo bacio naše kukove, bedra , i glutes. Za nekoliko sekundi osjetili smo mišiće mišića nižeg tijela, a za minutu su se tresli u tom ludom, ali sasvim posve radnom načinu.

Ovaj potez možete napraviti dok se prostire ispred TV ili ga koristiti kao brzo zagrijavanje nižeg tijela prije svake vježbe. To će probuditi vaše glute, tako da su primed i spremni za akciju, što znači da ćete dobiti više iz svoje znoj sesije (osobito tijekom čučnjeva i lunges) i vidjeti rezultate brže.

ovo polje prazno unesite svoju e-mail adresa

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

| vježbe nogu
Preporučujemo

Izbor Urednika

Je li želatina sljedeća velika superfood? | Prevencija

AC BNPhotos / Getty Images zasigurno ne dočarava najfinije slike hrane - čudan neonske humke s komadićima misterija ... Yuck.