# 1 Razlog vašeg Abs se ne uzimaju bolje Prevencija

Kada trener Bruce Mack pokazao nam svoj brz trik za izradu ab-toniranja dasaka pomiče još učinkovitije, odmah smo osjetili razliku. Jednom jednostavnom promjenom, bokovi su prestali prolupati, leđa mi se bolje osjećala, a mišići mišića su pucali.

Bilo da ste u yogu, teretani ili kod kuće, to je jedan savjet koji ćete ponovno koristiti i još jednom.

Zadrži ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Pogledajte kako to učiniti sada!

Kliknite ovdje da se pridružite našem Flat Belly Diet online zajednica danas!

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Ispustite ga u 30: Video vježbanja masti za žvakanje Prevencija

    Ispustite ga u 30: Video vježbanja masti za žvakanje Prevencija

    [sidebar] Zabavite se i spali masnoću s vježbanjem mršavljenja od stručnjaka za prevenciju Chris Freytag. U ovom 3-minutnom treningu podignite brzinu otkucaja srca u tu zonu sagorijevanja masnoća kako biste se brže dobili u formi.
  • sposobnost: Vježba za Killer Arm možete raditi kod kuće

    Vježba za Killer Arm možete raditi kod kuće

    Paul Conrath / Getty Images "Vaše su ruke jedan od prvih mišića koji pokazuju rezultate toniranja nakon što započne s treninzima za trening s utezima", kaže Adam Kant, vlasnik Intrepid Gym u Hobokenu u New Jerseyu.
  • sposobnost: Yoga za vaše oči Prevencija

    Yoga za vaše oči Prevencija

    Ponekad ni ne primjećuje koliko smo dugo gledali na zaslonima računala. Ali baš kao i ramena i vrat, vaše su se oči lako umarile. "Napravljanje vježbi za vaše oči je kao što se radi o otvorima za kukove nakon čitavog dana", kaže Karin Wiedemann iz Urban Yoge u Washingtonu, DC.
  • sposobnost: ŽEnske kaputi za zimske vježbe Prevencija

    ŽEnske kaputi za zimske vježbe Prevencija

    Samo zato što padaju temps ne znači da ste vi morati se poljubiti zbog vama na otvorenom.
  • sposobnost: Ljubav svoje gornje tijelo Prevencija

    Ljubav svoje gornje tijelo Prevencija

    Pokažite svoje lice oblikovane, tonirane ruke i ravni trbuh ovog ljeta - zahvaljujući samo jednoj vježbi! The inchworm je krajnji do-it-sve potez. Djeluje gotovo svaki mišić u vašem tijelu, ali naročito cilja vašu kormilar i gornji dio tijela.
  • sposobnost: 60 Sekundi za popravak bolova u leđima

    60 Sekundi za popravak bolova u leđima

    Ako ste kao i mi, postoji dobra šansa da je vaš trening jedini stvarno aktivan dio vašeg dana - to znači da je stražnjica slijepljena na stolac satima na kraju, ostavljajući vas s jednim nižom leđom.
  • sposobnost: 5 Iznenađujuće yoga lijekove Prevencija

    5 Iznenađujuće yoga lijekove Prevencija

    Osjećate li plave? Zatvorite hladnjak, preskočite vino i umjesto toga pritisnite jogu. Ispostavilo se da je mali psa okrenut prema dolje može biti sve što vam treba za vas.
  • sposobnost: ČEstitamo dobitnicima nagradnih igara u Walking Fitu Prevencija

    ČEstitamo dobitnicima nagradnih igara u Walking Fitu Prevencija

    Čestitamo pobjednicima našeg Pješačka kondicija Pješačka staza Pješačka staza nagradnim igrama. Svaki je osvojio Preventivni fitness sustavi "Walk Yourself Fit" DVD.
  • sposobnost: 6 Načina kako bi vaš trening bio manje urazmjeran Prevencija

    6 Načina kako bi vaš trening bio manje urazmjeran Prevencija

    PM Images / Getty Images Crta između boli i užitka može biti iznimno tanka. Kada je riječ o vježbanju, nekoliko malih prilagodbi ili dodataka moglo bi pretvoriti nešto što je izgledalo kao da radite u vašem novom omiljenom hobi - ili barem nećete se bojati više od bikini voska.

Izbor Urednika

ŠTo je vaš omiljeni zdravi sendvič? | Prevencija

"Sviđa mi se pikantno" Kombinacija slatkog, vatrenog, mesnatih i hrskavih čini ovaj sendvič Iskustvo jugoistočne Azije. Proširite tankog sloja svjetlosti Maya i nekakav supervrti vijetnamski sriracha (crveno paprirsko-češnjak tijesto) na prženi preljev s kiselim tijestom.