Pogreška # 1 koja radiš Prevencija

Trkačeva potreba za hidratizom prilično je intuitivna; ali nesporazum uloga hidratacije, srčanog ritma i brzine znojenja pogreška je što se prvi puta pojavljuju maratonci (i drugi trkači), kaže Ross Markowitz, koji nadgleda obuku za poznate trening maratona u La Palestra, vrhunski wellness centar koji premošćuje prazninu između fitnessa i medicine.

Spremite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

A povećanje razumijevanja može vas brže dovesti do cilja: "Sposobnost uravnoteženja i kontrole potražnje za kisikom putem hidratacije može biti najvažniji faktor za performanse u sportu izdržljivosti", kaže on. (Jeste li kao šokirani kakvi jesmo?)

Izvrsno znanje o hidrataciji posebno je važno u New Yorku, gdje mještani čine najveći dio svojeg treninga za ING New York City maraton u ljetnim mjesecima, kada toplina može spasti , (Niste zaboravili na prošli tjedan, zar ne?)

Tražili smo Markowitz da nam pomogne shvatiti kako vaše navike hidratacije utječu na sposobnost vašeg tijela da vas dugoročno pokreće, tako da nikada nećete biti u iskušenju ponovno preskočite vodu. Provjerite njegove jednostavne savjete o uspjehu hidratacije s

Well + GoodNYC's Kako Bad Hidration Habits mogu naštetiti vašem vremenu utrke. Savjeti za uspjehNewscardio

Preporučujemo

Izbor Urednika

Iznenađujuća snaga kokice Prevencija

Nije li sjajno kad istraživanje otkriva zdravu korist od onoga što već volite - za razliku od uobičajenih nalaza koji uzrokuju krivnju ? Slučaj u pitanju: krajnji zdravi snack može biti vaš go-to film-promatranje munchie: kokice.