Yoga pozicija # 1 za bolje spavanje

Nakon cjelodnevnog zurenje u računalo, isključivanje mozga samo zato što se vrijeme spavanja može osjećati vjerojatnim kao i vaša mačka koja se uzdiže da se hrani (s time sreću). Ali možete pomoći da se nađete u pravom razmišljanju o spavanju s ovim tjelesnim yoga pozama.

Za nekoliko minuta, ovaj osjećajno dobro držanje usporit će vaše disanje, očistiti vaš um i proteći leđa. I zato što su vam samo potrebni rekviziti već u vašoj spavaćoj sobi (deka i nekoliko jastuka), vaš prijelaz na spavanje ne bi mogao biti lakši.

Držite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete poništiti pretplatu na bilo koji

|

Noć, noć

VIŠE: Otkrijte snagu slame blagog yoga

Ispravite ga s YogaSleep
Preporučujemo

Izbor Urednika

Najbolja vježba prije vježbanja

Dugi dan? Da, te ti čvrsti, napeti mišići prsnog koša su te ostavili. Zato trebate isprobati ovo umirujuće pomicanje pilatesa. Kretanje se osjeća kao masaža za prednju stranu vašeg tijela, otvara prsa i jača vašu stražnjicu, objašnjava Pilatesov stručnjak Brooke Siler.