10 Strašnih citata koji će vas potaknuti na početak hodanja Preventivnost

lofilolo / getty images

Za većinu ljudi, dobivanje dana bez barem malo hoda gotovo je nemoguće. To je najjednostavniji način da se okrenemo. No, hodanje ne bi trebalo biti posao, pa čak ni samo način prijevoza.

Studije su povezivale hodanje s nizom prednosti, uključujući veće (i jače) mozak, manje stres i poboljšanu kreativnost. Zato prestani povlačiti noge i kretati se. (Ne znam gdje početi? Check out Prevention's Walk Your Way to Better Health za plan obuke zajamčeno kako bi vam pomogao u smanjenju kilograma, pojačati energiju i pobijediti bolest!)

Ovdje 10 nadahnuća

-

Ellen Degeneres Ostavi ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

|

> andrey popov / getty images

-

Rosamund Pike, kao što je ispričano Glamouru anna gorin / getty images

-Thomas Jefferson

slika mintana / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

-Karro Honor é

ilya_bushuev / getty slike

krokodil

-

Paula Cole, u intervjuu ispitivač

richard ianson / getty images

-Steven Wright lofilolo / getty images -Henry David Thoreau

trina estipo / Getty slike

-Henry David Thoreau

hodanje

Preporučujemo
  • sposobnost: Popravite svoje zdravlje s jogom Prevencija

    Popravite svoje zdravlje s jogom Prevencija

    Yoga ima dobro zaradeni ugled kao redovito ublažavanje stresa (osobito kada se kombinira s meditacijom), a nove studije pokazuju jednostavnu režim istezanja također može pomoći u liječenju i sprečavanju brojnih drugih bolesti, od bolova u leđima do dijabetesa.
  • sposobnost: Snimajte 360 ​​kalorija u 20 minuta | Prevencija

    Snimajte 360 ​​kalorija u 20 minuta | Prevencija

    Recite ovo tri puta brzo: "Tabata". Sjetite se riječi jer je ovaj intenzivan stil rada nazvan po istraživaču koji je prvi put proučavao - dobiva trakciju diljem zemlje. I nova istraživanja američkog vijeća o vježbi (ACE) pokazuju da može izgorjeti do 15 kalorija u minuti. Trening je nastao 1996.
  • sposobnost: Preokrenite šetnju u trčanje ... i ispustite veličinu u 4 tjedna

    Preokrenite šetnju u trčanje ... i ispustite veličinu u 4 tjedna

    Saye Farrokhtala Znamo da voliš hodati - i mi , isto! To je jedan od najboljih načina da ostanete zdravi i zadržite svoj struk na ček.
  • sposobnost: Vaša zimska popravak težine Prevencija

    Vaša zimska popravak težine Prevencija

    Održavanje pounds ove sezone može biti lako kao izbjegavanje kauča tijekom vikenda, kažu istraživači Medicinskog centra Sveučilišta Vanderbilt.
  • sposobnost: Ova 9-minutna joga rutina će vam pomoći da se spusti bol donjeg dijela leđa Prevencija

    Ova 9-minutna joga rutina će vam pomoći da se spusti bol donjeg dijela leđa Prevencija

    Ako postoji jedna stvar koja vas može učiniti neugodnim cijeli dan, povratak napetosti. I pokušajte kao što biste mogli, između kućnih lijekova i proteza, ponekad se samo zadržava. Srećom Zdravlje žena Uz yogu DVD je ovdje kako bi vam pomogao u rješavanju.
  • sposobnost: Je li vaša skala zaglavljena? | Prevencija

    Je li vaša skala zaglavljena? | Prevencija

    Misty Mallory iz San Diega pisao je u pitanju: "Pucao sam na visoravan - kako mogu početi gubiti ponovo bez da radim duže ? Dobra vijest: možete postići bolje rezultate - u istoj količini vremena - samo povećavajući intenzitet.
  • sposobnost: Morate se protezati prije pješačenja? | Prevencija

    Morate se protezati prije pješačenja? | Prevencija

    [sidebar] Većina ljudi misli da se trebaju protezati i zatim hodati. Ali najbolje zagrijavanje za fitness hodanje je samo hodanje; to zagrijava cijelo tijelo. Ako se osjećate potrebnim, možete se protezati nakon pet minuta hodanja.
  • sposobnost: 9 Snaga-trening se kreće za svaku veličinu Prevencija

    9 Snaga-trening se kreće za svaku veličinu Prevencija

    "Kada imate veliku težinu, puno i puno drugih tradicionalne vježbe mogu biti bolne ", kaže Michelle Steinke, ovlašteni osobni trener, stručnjak za sportsku prehranu i osnivač 1fw treninga i neprofitne One Fit Widow.
  • sposobnost: Maratonac tjedna: Debbie Kann | Prevencija

    Maratonac tjedna: Debbie Kann | Prevencija

    Ime: Debbie Kann Dob: 55 Mjesto / Država: Stephen City, VA Caregiver Zašto hodam "Vjerujem da dugujem životu i zdravom ponašanju. Prije godinu dana nisam mogla hodati s parkirališta u trgovinu bez držanja na kolicima - ali to je bilo prije 150 funti.

Izbor Urednika

19 Načina da vaš dom bude potvrđen alergijom Prevencija

Martin Barraud / Getty Images Izvan naših domova stalno smo okruženi otrovnim dimovima koji dolaze iz svih vrsta mjesta, kao što su vozila i tvornice. Ali ono što može biti još štetnije su toksini kojima smo svakodnevno izloženi u našim domovima.