10 Najboljih gradova za šetnju Prevencija

časopis "Prevention", iako je najgore tjelovježba postoji, još je uvijek teško pronaći motivaciju za zaobilaženje automobila i krenuti pješice u svakodnevnom životu. No, s nekoliko alata - uključujući posjet Walkscore.com koji ocjenjuje gradove i susjedstvo o jednostavnosti pronalaženja zabave ili odredbi na pješice i Prevention.com-ovog vodiča za atrakcije koje nikad ne biste primijetili pogon - možete dobiti (ahem) jedan korak bliže uzbudljivijem pješačkom načinu života. Bliže gradu na ovom popisu postiže se 100, to je bolja prohodnost.

Bilo da ste na tržištu za novu kapu ili planirate putovanje, možete iskoristiti prednosti ovih 10 gradova u kojima pješaci daju kotačima vožnju za njihov novac. Pročitajte kako biste saznali što čini ove metro zone ugodne za hodanje.

VIŠE: 7 nevjerojatnih rezultata koje ćete dobiti od hodanja 30 minuta dnevno

Ron_Thomas / Getty Images10. Long Beach, Kalifornija

Rezultat šetnje: 69.9

Long Beach ima brojne poslovne i trgovačke četvrti, kao i parkove i rive područja koja su pješačka. Uzmi Shoreline Pedestrian Bikepath, na primjer, staza od 4 milje s prekrasnim pogledom na vodu i savršena je za pokušaj bilo kojeg od tih 14 pješačkih vježbi za spaljivanje masti i povećanje energije. Oakland, CA

Rezultat šetnje:

72,0 Ovaj grad zaljeva nudi besplatno, 90 minuta pješačke ture raznih središta grada dvaput tjedno od svibnja do listopada. Svakog veljače, grad slavi Black History Month hosting besplatan New Era, New Politics ture u centru grada, uključujući African American Museum i Library of Oakland, te Oakland Youth Court, nazvanu za aktiviste za građanska prava, sudac Donald McCullum. Oakland također ima mnogo galerija i restorana koji su lako prošetati i prekrasna tridesetak milja oko jezera Merritt.

VIŠE:

Iznenađujuće zdravstvene prednosti hodanja izvan svakog dana Držite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

aiisha5 / Getty Images8. Seattle, WA

Pješačka ocjena:

73.1 Znaš da si u gradu s prijateljima, kada gradska uprava objavljuje Seattle Walking Map, što jasno pokazuje da je stvaranje zelenijih okolina i zdravije populacije prioritet. Od povijesne četvrti oko Pike Place Market do trgovina i restorana u Fremontu, postoji mnogo mjesta za istraživanje pješice u slikovitom Seattleu. Ostale atrakcije uključuju park Olimpijskog skulptura Seattle Art Museum, Park Myrtle Edwards, Park Elliott Bay i Graham Arboretum.

VIŠE:

Prije nekoliko mjeseci sam htio prijeći svaki obrok da bi mi pomogao Smršaviti. Evo što se dogodilo. škola / Getty Images7. Washington DC

Rezultat šetnje:

77.3 Između DC-ovog Nacionalnog trgovačkog centra, Smithsoniana i blokova Aveniji Pennsvlvania, postoji bezbroj mjesta za skakutanje u nekoliko koraka u glavnom gradu naše zemlje. :

Ubacujete li 10.000 koraka bez znanja?

lhongfoto / Getty Images6. Chicago, IL Šetnja bodova:

77.8

Od Magnificent Mile do Millennium Park, svatko tko živi u Windy Cityu zna da je to san šetača. Prvi posjetitelj? Provjerite Chicago Greeter program za besplatnu vođenu pješačku turneju. Susretit ćete lokalnu sponzoriranu gospodarsku komoru za besplatnu vođenu turneju po susjedstvu. dszc / Getty Images5. Philadelphia, PA

Pješačka ocjena:

79.0

Philly je toliko zainteresiran da zadrži pješake sigurno da njegova četvrt Centar grada ima najveći sveobuhvatni pješački znak sustava u Sjevernoj Americi. Grad također ima više od 10.000 hektara parka prirode za pješake. VIŠE:

Dobijte vježbu s punim tijelom u parku s ovih 6 vježbi

Lady-Photo / Getty Images4. Miami, FL Šetnja:

79.2

Ovaj oceanfront grad je tvornica ravnog trbuha - bilo da odlučite hodati na plaži ili zapaliti ukusan ručak na kojemu ste uživali u Lincoln Roadu koji se može pješice prihvatiti. OPŠIRNIJE:

Jedna masnoća koja spaljuje što trebate oblikovati svoj udarac i natrag

SeanPavonePhoto / Getty Images3. Boston, MA Walk Score:

80.9

Dok je Freedom Trail dugo vremena bio način da ostane u formi dok je učio o rođenju naše nacije, Boston je ozbiljno pojačao svoje napore da stvori gradski šetački raj , Štoviše, WalkBoston je inicijativa koja će grad učiniti sigurnijom, jednostavnijom za pješačenje, zeleniji i više zajednice, što oni čine potičući tvrtke i pojedince da stvaraju prohodnu atmosferu. Oni također nude nagrade za tvrtke koje stvaraju pozivajuće parkove i prostorije za sjedenje ili pojedince koji zagovaraju povećane mjere sigurnosti pješaka. WalkBostonove inicijative stvaraju neku vrstu univerzalnog pristupa - s više od samo klimanje mobilnosti u cijeloj zemlji za pojedince svih prihoda i sposobnosti. stellalevi / Getty Images2. San Francisco, CA

Ocjena šetnje:

86.0

Bez obzira na hodočašće ugled, grad ima ozbiljnu hrabrost u susjedstvu poput Chinatown i Financial District. San Francisco je također pokrenuo program pod nazivom WalkFirst pod nazivom City, koji radi na poboljšanju sigurnosti pješaka i uvjetima pješačenja s pločastim puškama, obnovljenim raskrižjima i boljem rasvjetljavanju u ključnim područjima pješaštenja diljem gradova. Walk San Francisco, skupina zagovaranja koja promiče pješačku aktivnost i sigurnost, nudi i grupne šetnje. espiegle / Getty Images1. New York, NY

Walk Score:

89.2

Njujorčani su dugo koristili svoje dvije noge kako bi ga rezervirali po gradu. No, nedavna pojačanja pješačke prirode diljem grada znatno su povećala koliko je to ugodno iskustvo. Dva favorita: High Line - koji je pretvorio 1,45 milja dugo zanemarenih povišenih teretnih vlakova u šetnicu s pogledom na pticu iznad obale rijeke Hudson i pješice na trg Times. walkingWorkout Tips

Preporučujemo
  • sposobnost: Kick-Start Your Workout | Prevencija

    Kick-Start Your Workout | Prevencija

    Podignite desni koljeno. Zatim, bez spuštanja, udarite donju nogu na stranu. Čvrsto držite trbušne mišiće, lijevu (stojeću) nogu malo savijena, a desna noga savijena. Usredotočite se na udaranje kroz petu. Sagnuti koljeno natrag i donijeti nogu dolje.
  • sposobnost: Dr. Travis Stork želi vas premjestiti Prevencija

    Dr. Travis Stork želi vas premjestiti Prevencija

    Ako dolazak sezone kupaće kostimi nije dovoljan da se vaše fitness rutinu pokrene u visok stupanj prijenosa, neka dr. Travis Stork i The Liječnici vas kreću.
  • sposobnost: 18 Novi trčanje vježbe Prevencija

    18 Novi trčanje vježbe Prevencija

    biti toliko uzbuđen da idete trčati da računate minute dok ne napustite posao, čipku i udarite pločnik. Ali bez obzira koliko ste zaljubljeni u trčanje, potrebno je malo truda kako bi veza ostala svježa.
  • sposobnost: Vaša 10-minutna butt-toning rutina Prevencija

    Vaša 10-minutna butt-toning rutina Prevencija

    Mitch Mandel fitin10logo-100x95-a.png Larysa DiDio će vam pomoći da oblikovate mlađe, jače, čvršće tijelo - posebno u onim područjima koja svi želimo ton, stražnjicu i gornji dio leđa - samo nekoliko minuta dnevno. Sve što trebate je par ručnih utega.
  • sposobnost: Iza završne crte Prevencija

    Iza završne crte Prevencija

    Učinili ste to. Pripremili ste i završili svoj događaj. Što sad? Kada ste učinili nemoguće, kada ste prekoračili najdublje očekivanja, kada ste se našli na drugoj strani sna, jednostavno se osjećate izgubljeno.
  • sposobnost: Kada je bolje preskočiti vašu vježbu Prevencija

    Kada je bolje preskočiti vašu vježbu Prevencija

    Ponekad samo trebate preskočiti vježbu, a ne uvijek za konačan izgovor. Bilo da ste bolesni, ozlijeđeni, umorni ili iznad nje, evo nekoliko puta kada je najbolja stvar za napraviti ne .
  • sposobnost: Pješačka osobnost: socijalni | Prevencija

    Pješačka osobnost: socijalni | Prevencija

    Pokušajte ovo i poboljšati svoje vježbe za pješačenje u fitness grupi u četiri jednostavna koraka. Korak 1: Pronađite partnera Samo pitajte To je obično sve što je potrebno da pronađete nekoga kamo s tobom.
  • sposobnost: Uzmi svoje srce vani Prevencija

    Uzmi svoje srce vani Prevencija

    George Gubernikoff, MD, često odlazi u čikaški botanički vrt (CBG) kod svog doma, a ne da ispituje novu varijantu Echinacea purpurea ali da biste bili zdravi. "Putevi su zanimljivi i potiču vas da prijeđete dalje nego što biste inače mogli učiniti", kaže dr.
  • sposobnost: 6 Pogreške u treningu snage koje stvarate

    6 Pogreške u treningu snage koje stvarate

    Anna Issakova / iStock / Thinkstock Živimo u vremenu u kojem će naš dobri prijatelj, Google, pokušati odgovoriti na sva pitanja. I dok je nevjerojatno da možemo pronaći toliko informacija, ponekad je teško dešifrirati savjete koji su potpuno korisni i koji su potpuno B.S.

Izbor Urednika

10 Genija (i ukusna) načina korištenja vašeg spiralizatora Prevencija

hrana fotograf / Shutterstock Zoodles imaju dosta godina. Low-carb uzeti spagetti su uzeli zdrave kuhinje - da ne spominjem instagram-by oluja, s kamin-ready tikvice rezanci zamjenjujući tjesteninu kao zdravija alternativa. I možete zahvaliti spiralizeru za svoj status superstara.