10 Najboljih tenisica godine | Prevencija

Mitch Mandel

Što Runner's World u Portlandu, OR, i više od 350 ispitanika na nogostupima diljem SAD-a imaju zajedničko?

Upišite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Slijedite ovaj grafikon kako biste pronašli svoj idealni par tenisica.

Hoka One One Constant, $ 160

Najspornija Hoka još ima izdržljivu smjesu koja se proteže od peta do srednjeg jata, kontrolira pronaciju i jača ublažavanje. "Moja trkačka igra više nije na čekanju, ovaj visokotlačni brand daje mojim zglobovima zaštićenu zaštitu koja im je potrebna", kaže tester Joe Kita.
Bottom Line: Sva ta podrška će vam pomoći da krenete.

VIŠE: Što treba krenuti od jedva pješačenja do trčanja maratona

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 je najlakši Kayano do sada, uz još bolji jastuk - a bio je hit s hodalicama i trkačima. "Impresioniran sam Asicsem, a ova cipela nije iznimka", kaže Michele Zimmerman, tester za nošenje.
Bottom Line: Ciparska cipela kada imate velike milje na horizontu.

Saucony vodič 8, $ 120

Ažurirano s širim prsima, ova cipela nudi stabilnost i dodatnu toalu. "Osjećali su se izvrsno na mojim 2 milje šetnje, bili su dovoljno prostrani kako bi smjestili svoje bunione", kaže tester za nošenje Linda Rohrbach.
Bottom Line: Trajni radni konj.

VIŠE: Vaš 10 najvećih Penjajući bolovi, riješeni

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna je cipela od Goldilocksa: jastučić bez gipkastog, stabilnog izgleda bez čvrste, čvrste i bez osjećaja teške. "Stavili ste ih i dobili taj impuls i nikada ih ne želite odnijeti", kaže Prevencija urednik urednika Polly Chevalier.
Bottom Line: Stabilno i glatko.

Struktura Nike Air Zoom 18, $ 120

18 godina je glavno ažuriranje cipele koje je bilo od 1991. godine. Lab testovi su otkrili da je nježniji, s beefier medijskim postom za veću stabilnost, a ispitivači voljeli podršku lukova.
Adidas Ultra Boost, $ 180 Kuhinja na Adidasu su zauzeta za stvaranje više pjenute Boost pjene kako bi poboljšali njihovu potisnutu odskočnu vožnju. Ažurirani potplat prilagođava se pokretu vašeg stopala i omogućuje glatki prijelaz sa štrajka pete do toe-offa. "Dobro su zagrlite noge i lagane su i meke, ali nude dobru podršku lukovima", kaže

Prevencija

direktorica istraživanja Diana Erney. Bottom Line: Mnogo odskakanja, još više jastuka.
Asics GT-2000 3, $ 120 Sandwich Asics zaštitni znak Gel između slojeva mekane pjene i dobivate tvrdu obuću koja se dobro uklapa. "Zaboravljam da nosim tenisice", kaže tester Janice Trudgeon.

Bottom Line:

Glavni ljubitelji gomile.
VIŠE: 14 Pješačke vježbe koje sagorijevaju masnoću i potiču energiju

Mizuno Wave Rider 18, $ 120 Kako bi poboljšao časne Wave Rider, Mizuno je obnovio karakteristike ranijih verzija, poput finog pete i odbojne ploče s valnim pločama, kao i novog potplata s dodatnom apsorpcijom udaraca. "Nisam minimalistička osoba cipela, a to je omogućilo dovoljno jastuka za moje staze, a da ne osjećam neprilike", kaže Abigail Eaton.

Bottom Line:

Povratak s popom.
Skechers GOrun Strada, $ 130 Rođen po zahtjevu bostonskog maratonskog prvaka Meb Keflezighi, GoRun Strada ima brzu cestovnu atmosferu Skechers GoMeb Speed ​​3, s dovoljno jastuka i stabilnosti kako bi je postigao svakodnevni trener. Crta čvršće pjene preko potplata daje stabilnost. Testeri su ga iskopali.

Bottom Line:

Brzina sa stabilnošću.
VIŠE: 3 Lijepo fantastičan način vožnje čini te mlađim

Novi Balance svježa pjena Zante, $ 100 Zante pernata ima dovoljno jastuka u peti i čvrsti osjećaj ispod podnožja za brzi prekid. "Nije previše cipela, ali su mi i dalje odbili odjednom", kaže

Prevencija

junior dizajner Kayleen Kauffman-Holcombe. Bottom Line: Velika vožnja za lagane trkače. Zašto Vaša težina važi
To je sve o tome koliko utjecaja stavljate na zglobove sa svakom stopom štrajka. Indeks tjelesne mase od 26 ili više je polu-želudac prekinutost težine, ali općenito više vagati, više cipela-ekstra jastuk, puno podrške - morate zadržati bol i ozljede na zaljevu. Pronađite svoj BMI na runnersworld.com/bmi. Zašto su tipovi arhitekture

Vaši tipovi lukova utječu na to koliko vaše noge pronadaju ili se okreću, nakon utjecaja, što se odnosi na način na koji oni raspršuju šok. Ako je vaš luk je prosjek, noga vjerojatno ima prirodnu pronazu, a možete nositi samo s bilo kojom cipelom. Ako vam nedostaje luk, noge će se skloniti prema unutra više od idealnog iznosa (overpronate). Ako je vaš luk je visoka, noge se možda neće dovoljno gomilati (podvodni). Da bi se ozljeda na najmanju mjeru smanjila, overpronaters trebaju dodatni jastučić i podršku, dok podvodnici trebaju potražiti cipele s više jastučića, ali ne i dodatnu podršku.
VIŠE:

25 misli Svaki ranog jutarnjeg trenera ima
runningwalkingWorkout Tips

Preporučujemo
  • sposobnost: Prevencija timova Prevencija

    Prevencija timova Prevencija

    Dragi Team Prevention sudionici , Zadrži ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu. | Više od 5 godina događaja Timskog prevencije bilo nas je zadivljeno i nadahnuto vašim postignućima. Ono što je započeo sa jednim događajem 2005.
  • sposobnost: 3 Načina na koji radite u teškoj situaciji Prevencija

    3 Načina na koji radite u teškoj situaciji Prevencija

    paul viamnt / getty images Uvijek se proteže prije pokretanja - čuo je tisuću puta. Iako savjeti čine intuitivnim smislom, možda ćete biti šokirani saznati da nema istraživanja kako bi podržali ovu mudrost. A sada studija sa sveučilišta Texas A & M sugerira da vam istezanje zapravo može usporiti.
  • sposobnost: Ovo je ono što je kao da pola plesa za fitness kada ste višestruko Prevencija

    Ovo je ono što je kao da pola plesa za fitness kada ste višestruko Prevencija

    Preventivnim novim mlađim u osam tjedana planirati!) Prije nego što sam uzeo moj prvi pole fitness, pokušao sam Zumba, aqua fit i kickboxing. Čak sam unajmio osobnog trenera. Bez obzira na vježbu s kojom se možete sjetiti, pokušao sam. Ali nikada nisam uistinu uživao u tome.
  • sposobnost: ŠEtnja težinom podcastama

    ŠEtnja težinom podcastama

    .
  • sposobnost: 7 Abs vježbe Vjerojatno ćete raditi pogrešno i kako ih popraviti: ploča | Prevencija

    7 Abs vježbe Vjerojatno ćete raditi pogrešno i kako ih popraviti: ploča | Prevencija

    Getty Images Kada želite dati svoju jezgru malo dodatnog posla u teretani ( ili ispred svoje omiljene emisije Netflix), šanse su da imate go-to repertoar ab vježbi. Ali, iako vjerojatno mislite da ste ih nakon toga prikradali, još uvijek postoje neke pogreške u obliku koje ste mogli napraviti.
  • sposobnost: 10 Pain-Fighting Moves Možete učiniti s tenis loptom

    10 Pain-Fighting Moves Možete učiniti s tenis loptom

    Photo by Fuse / Getty Images Mi apsolutno vole korištenje pjena valjak vježbe na rade na tim bolovima i bolovima, ali ponekad ne mogu ući u usko područje kao i par ljudskih ruku.
  • sposobnost: Pet načina da ostanu bez ozljeda Prevencija

    Pet načina da ostanu bez ozljeda Prevencija

    Ne dopustite nedavnim izvješćima o ozljedama da vas ne sudjeluju u vašim omiljenim aktivnostima. Dok su se sportske ozljede među boomerima (rođene 1946. - 1965.) Povećale, dobra vijest je da se većina može spriječiti. Evo pet načina da ostanu bez ozljeda.
  • sposobnost: Zaboravite, to je vruće | Prevencija

    Zaboravite, to je vruće | Prevencija

    Budući da vruće vježbe postaju sve više i više popularni, primijetili smo fenomen: neki vrući slikovni bhakte pokazuju i savršeno se spuštaju kako se znoj nasmiješena lica, dok neki od nas valjaju kapljice koje se prelijevaju znojem na predaju na ono što je obično lagano 5K, čim se zagrije toplina.
  • sposobnost: Shaper / Bun Blaster | Prevencija

    Shaper / Bun Blaster | Prevencija

    Beskrajan ponavljanje udaraca nogama je zastrašujuće, uvijek ako su iznimno učinkoviti. Ovaj šarolik potez kombinira udubljenje s podizanjem nogu unazad i potiskom gornjeg dijela tijela koja stvara vježbu sličnu aerobici.

Izbor Urednika

28-Dan izazov Dio 2: Do 150 minuta kardio svaki tjedan Prevencija

Zapisivanje samo 2 1/2 sata kardiovaskularne vježbe svaki tjedan pomoći će vam da sagorijevate kalorije, poboljšate svoje raspoloženje i smanjite rizik od srčanih bolesti i dijabetesa.