10 Najboljih tenisica godine | Prevencija

Mitch Mandel

Što Runner's World u Portlandu, OR, i više od 350 ispitanika na nogostupima diljem SAD-a imaju zajedničko?

Upišite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Slijedite ovaj grafikon kako biste pronašli svoj idealni par tenisica.

Hoka One One Constant, $ 160

Najspornija Hoka još ima izdržljivu smjesu koja se proteže od peta do srednjeg jata, kontrolira pronaciju i jača ublažavanje. "Moja trkačka igra više nije na čekanju, ovaj visokotlačni brand daje mojim zglobovima zaštićenu zaštitu koja im je potrebna", kaže tester Joe Kita.
Bottom Line: Sva ta podrška će vam pomoći da krenete.

VIŠE: Što treba krenuti od jedva pješačenja do trčanja maratona

Asics Gel-Kayano 21, $ 160

21 je najlakši Kayano do sada, uz još bolji jastuk - a bio je hit s hodalicama i trkačima. "Impresioniran sam Asicsem, a ova cipela nije iznimka", kaže Michele Zimmerman, tester za nošenje.
Bottom Line: Ciparska cipela kada imate velike milje na horizontu.

Saucony vodič 8, $ 120

Ažurirano s širim prsima, ova cipela nudi stabilnost i dodatnu toalu. "Osjećali su se izvrsno na mojim 2 milje šetnje, bili su dovoljno prostrani kako bi smjestili svoje bunione", kaže tester za nošenje Linda Rohrbach.
Bottom Line: Trajni radni konj.

VIŠE: Vaš 10 najvećih Penjajući bolovi, riješeni

Brooks Ravenna 6, $ 110

Ravenna je cipela od Goldilocksa: jastučić bez gipkastog, stabilnog izgleda bez čvrste, čvrste i bez osjećaja teške. "Stavili ste ih i dobili taj impuls i nikada ih ne želite odnijeti", kaže Prevencija urednik urednika Polly Chevalier.
Bottom Line: Stabilno i glatko.

Struktura Nike Air Zoom 18, $ 120

18 godina je glavno ažuriranje cipele koje je bilo od 1991. godine. Lab testovi su otkrili da je nježniji, s beefier medijskim postom za veću stabilnost, a ispitivači voljeli podršku lukova.
Adidas Ultra Boost, $ 180 Kuhinja na Adidasu su zauzeta za stvaranje više pjenute Boost pjene kako bi poboljšali njihovu potisnutu odskočnu vožnju. Ažurirani potplat prilagođava se pokretu vašeg stopala i omogućuje glatki prijelaz sa štrajka pete do toe-offa. "Dobro su zagrlite noge i lagane su i meke, ali nude dobru podršku lukovima", kaže

Prevencija

direktorica istraživanja Diana Erney. Bottom Line: Mnogo odskakanja, još više jastuka.
Asics GT-2000 3, $ 120 Sandwich Asics zaštitni znak Gel između slojeva mekane pjene i dobivate tvrdu obuću koja se dobro uklapa. "Zaboravljam da nosim tenisice", kaže tester Janice Trudgeon.

Bottom Line:

Glavni ljubitelji gomile.
VIŠE: 14 Pješačke vježbe koje sagorijevaju masnoću i potiču energiju

Mizuno Wave Rider 18, $ 120 Kako bi poboljšao časne Wave Rider, Mizuno je obnovio karakteristike ranijih verzija, poput finog pete i odbojne ploče s valnim pločama, kao i novog potplata s dodatnom apsorpcijom udaraca. "Nisam minimalistička osoba cipela, a to je omogućilo dovoljno jastuka za moje staze, a da ne osjećam neprilike", kaže Abigail Eaton.

Bottom Line:

Povratak s popom.
Skechers GOrun Strada, $ 130 Rođen po zahtjevu bostonskog maratonskog prvaka Meb Keflezighi, GoRun Strada ima brzu cestovnu atmosferu Skechers GoMeb Speed ​​3, s dovoljno jastuka i stabilnosti kako bi je postigao svakodnevni trener. Crta čvršće pjene preko potplata daje stabilnost. Testeri su ga iskopali.

Bottom Line:

Brzina sa stabilnošću.
VIŠE: 3 Lijepo fantastičan način vožnje čini te mlađim

Novi Balance svježa pjena Zante, $ 100 Zante pernata ima dovoljno jastuka u peti i čvrsti osjećaj ispod podnožja za brzi prekid. "Nije previše cipela, ali su mi i dalje odbili odjednom", kaže

Prevencija

junior dizajner Kayleen Kauffman-Holcombe. Bottom Line: Velika vožnja za lagane trkače. Zašto Vaša težina važi
To je sve o tome koliko utjecaja stavljate na zglobove sa svakom stopom štrajka. Indeks tjelesne mase od 26 ili više je polu-želudac prekinutost težine, ali općenito više vagati, više cipela-ekstra jastuk, puno podrške - morate zadržati bol i ozljede na zaljevu. Pronađite svoj BMI na runnersworld.com/bmi. Zašto su tipovi arhitekture

Vaši tipovi lukova utječu na to koliko vaše noge pronadaju ili se okreću, nakon utjecaja, što se odnosi na način na koji oni raspršuju šok. Ako je vaš luk je prosjek, noga vjerojatno ima prirodnu pronazu, a možete nositi samo s bilo kojom cipelom. Ako vam nedostaje luk, noge će se skloniti prema unutra više od idealnog iznosa (overpronate). Ako je vaš luk je visoka, noge se možda neće dovoljno gomilati (podvodni). Da bi se ozljeda na najmanju mjeru smanjila, overpronaters trebaju dodatni jastučić i podršku, dok podvodnici trebaju potražiti cipele s više jastučića, ali ne i dodatnu podršku.
VIŠE:

25 misli Svaki ranog jutarnjeg trenera ima
runningwalkingWorkout Tips

Preporučujemo
  • sposobnost: Popravite svoje zdravlje s jogom Prevencija

    Popravite svoje zdravlje s jogom Prevencija

    Yoga ima dobro zaradeni ugled kao redovito ublažavanje stresa (osobito kada se kombinira s meditacijom), a nove studije pokazuju jednostavnu režim istezanja također može pomoći u liječenju i sprečavanju brojnih drugih bolesti, od bolova u leđima do dijabetesa.
  • sposobnost: Vježba Booster Prevencija

    Vježba Booster Prevencija

    Ako mislite o dodavanju vašeg fitness ormara, razmotrite težinski prsluk. Istraživanja su pokazala da dobro oblikovani ponderirani prsluk ima brojne prednosti kako za kondiciju tako i za zdravlje.
  • sposobnost: Trčanje, trbušci i bedra Workout

    Trčanje, trbušci i bedra Workout

    Držite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu. | Učinite ovo vježbanje tri ili četiri puta tjedno.
  • sposobnost: Proširite svoj put za bolje šetanje

    Proširite svoj put za bolje šetanje

    Ruth Jenkinson / getty images Nećete se krenuti na šetnju ako se osjećaš kao krut kao Tin Man. Sljedeći poticaji jačanja usmjeravaju se na obično slabe zone koje pomažu u hodanju, gipkama i bokovima, te povećavaju ukupnu fleksibilnost.
  • sposobnost: ŠEtnja od tvrdoglavih funti

    ŠEtnja od tvrdoglavih funti

    Guido Mieth / Getty Images Ako se ljestvica nije promijenila u tjednima, problem bi mogao biti promjena u snu. Ne, ne srednje od noći. Ova vrsta sanjarenja štrajkuje na dnevnom svjetlu, a veterani šetači su najviše izloženi riziku.
  • sposobnost: Smanjiti bol od plantarnog fasciitisa

    Smanjiti bol od plantarnog fasciitisa

    Pješačenje je najsigurniji, najlakši oblik tjelovježbe, ali to ne znači da možete potpuno izbjeći ozljede. Bez nadzora, nedužno mamljanje može postati kronični problem. Ustvari, svake se godine gotovo 250.
  • sposobnost: Kako napraviti klecanje swinga Prevencija

    Kako napraviti klecanje swinga Prevencija

    Dosadno vam je istovjetna rutina treninga snage ili jednostavno niste sigurni kako započeti? Isprobajte naš omiljeni super slimmer: Kettlebells. Te jedinstvene utege imaju ručicu, što ih čini izuzetno jednostavnim (i zabavnim!) Za korištenje.
  • sposobnost: Kako socijalna mreža može potaknuti vaše vježbanje

    Kako socijalna mreža može potaknuti vaše vježbanje

    Od FoxNews.com Ne bi se hodati do kabineta suradnika i izazovite ga da učini 25 sit-upova na tipičan radni dan, ali vi može ga izazvati na mreži ako vaša tvrtka upotrebljava neku od novih platformi za društvene medije koji su potaknuti zaposlenike da ostanu (ili dobili) u formi.
  • sposobnost: Ležeći vanjski rotator Prevencija

    Ležeći vanjski rotator Prevencija

    Nemojte dopustiti da vam razigrana poza budala, ova vježba djeluje i na vaše deltoidne mišiće (ramena) i triceps (leđa ruke).

Izbor Urednika

Je li ekološki sigurniji? | Prevencija

.