Kardiološka oprema od 10 $ koja spali glavne kalorije Preventivnost

Ako vam se kardio rutina osjeća malo prljavština, začinite ga s ovom aktivnošću koja uzrokuje velike kalorije i masnoću u tijelu. kratko vrijeme. Jumping konop je učinkovit, jednostavan i pristupačan za proračun (vjerojatno možete pronaći alat u lokalnoj ljekarni za manje od 10 USD)! Ne samo da ćete uštedjeti vašu brzinu otkucaja srca, već ćete i jačati svoje kosti. Chris Freytag, stručnjak za prevenciju , govori vam kako započeti i jednostavne trikove za izradu svoje rutine ili manje, izazovno.

Pogledajte više fitness videozapisa

Zadrži ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete se poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

|

[sidebar]

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Najbolji put za toniranje bedara

    Najbolji put za toniranje bedara

    Ako želite tonirati donju tijelo trifecta - vaša stražnjica, kukovi i bedro - obično trebate napraviti više vježbi koje ciljaju jedan mišić u isto vrijeme. No, stručnjak za fitness i osobni trener Chris Freytag stvorio je kiparski potez koji istodobno zahvaća sva tri problema.
  • sposobnost: 2 Tipke za bolji trening Prevencija

    2 Tipke za bolji trening Prevencija

    Ako ste težak najteže izgubiti težinu, možda ćete biti u iskušenju da preskočite vježbe istezanja i ravnoteže u korist onih koje nude "bolje" rezultate.
  • sposobnost: Pješačke vježbe za svako tijelo Prevencija

    Pješačke vježbe za svako tijelo Prevencija

    Spremni za dobivanje oblika, ali niste sigurni gdje početi? Počni pješačiti. Možete to učiniti bilo gdje, ne zahtijeva opremu za fancy, a rezultati su nevjerojatni.
  • sposobnost: 7 Velikih fitness trackera za pješačke vježbanje Prevencija

    7 Velikih fitness trackera za pješačke vježbanje Prevencija

    Ekstremni sportovi čine vijestima i legirima vaš Facebook feed i za dobar razlog - uzbudljivo je kada ljudi dosegnu nove razine izvedbe (ili letite u vjevericama).
  • sposobnost: Vaš vodič za ne-excuses za hodanje Prevencija

    Vaš vodič za ne-excuses za hodanje Prevencija

    Jednostavan oblik vježbanja, hodanje može smanjiti krvni tlak, pomoći vam spavati, potaknuti gubitak težine i općenito poboljšati zdravlje. No, lako je pronaći razloge da ne idete kad dođe vrijeme da se spakirate tenisice.
  • sposobnost: Podignite i tonujte donji dio tijela Prevencija

    Podignite i tonujte donji dio tijela Prevencija

    Ako podučavate jedan korak joge, učinite ga golubom. Ova vježba hip-and-hamstring nije samo sjajna na matici, već je savršena post-hoda ili trčanje. Golubov poza pomaže u otvaranju vaših bokova, ublažava napetost u leđima i produljuje laktove kako bi se izbjegle ozljede.
  • sposobnost: 7 Stvari trenera žele njihove klijente bi se prestali raditi već | Prevencija

    7 Stvari trenera žele njihove klijente bi se prestali raditi već | Prevencija

    Hero Images / Getty Images Pucanje u teretanu je samo pola bitke (iako se može osjećati kao cijela bitka, osobito u hladnim jutarnjim satima). To je ono što radite kada ste tamo koji određuje koliko ste uspješni u postizanju svojih ciljeva.
  • sposobnost: Bolji trbušni joga: Dišite se za video vježbanje energije Prevencija

    Bolji trbušni joga: Dišite se za video vježbanje energije Prevencija

    [sidebar] Nemojte dopustiti da vam niska energija spriječi. Pokušajte ovu 1-minutnu vježbu disanja s jogom kako biste energiju vašeg tijela potaknuli i smirili um.
  • sposobnost: Gledanje televizije tijekom vježbanja Prevencija

    Gledanje televizije tijekom vježbanja Prevencija

    Jedan siguran način na koji možete probuditi dosadu tijekom treninga? Uključite zabavu. No kombinacija TV vremena i vremena vježbanja ima zamke.

Izbor Urednika

Zaista vidljiva povrća Prevencija

Samo jedno posluživanje rabarbara osigurava vidljivost dodira zdravlja očiju vitamina A. Kržljavim crvenim stablima treba malo šećer za omekšavanje tanga. (Odbacite bilo koji zeleni list - sadrže oksalnu kiselinu, toksin.