Kardiološka oprema od 10 $ koja spali glavne kalorije Preventivnost

Ako vam se kardio rutina osjeća malo prljavština, začinite ga s ovom aktivnošću koja uzrokuje velike kalorije i masnoću u tijelu. kratko vrijeme. Jumping konop je učinkovit, jednostavan i pristupačan za proračun (vjerojatno možete pronaći alat u lokalnoj ljekarni za manje od 10 USD)! Ne samo da ćete uštedjeti vašu brzinu otkucaja srca, već ćete i jačati svoje kosti. Chris Freytag, stručnjak za prevenciju , govori vam kako započeti i jednostavne trikove za izradu svoje rutine ili manje, izazovno.

Pogledajte više fitness videozapisa

Zadrži ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete se poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

|

[sidebar]

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Ovaj premještaj koji cilja vašu vanjsku bedra i donji trbuh, plus 5 dodatnih ažuriranja za fitness koje trebate znati | Prevencija

    Ovaj premještaj koji cilja vašu vanjsku bedra i donji trbuh, plus 5 dodatnih ažuriranja za fitness koje trebate znati | Prevencija

    Arthur Mount Leg Drop Uz otmicu Ovaj Fit in 10 potez pojačava učvršćivanje rezultata standardnih kapljica nogu dodavanjem petlje otporne trake. TRY IT Uz bend iznad gležnjeva ležite na leđima s nogama koje se protežu preko bokova, ruke iza glave i ramenima podignute (A).
  • sposobnost: Kako je jedna žena izgubila 30 funti sa SoulCycle

    Kako je jedna žena izgubila 30 funti sa SoulCycle

    Fotografija Cody Pickens Ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu. | Kako su svjetla zasukala i instruktor je dobio stvari, podsjetila nas je da smo napravili izbor da se ujutro ustajemo i na prvo mjesto stavimo vlastito zdravlje.
  • sposobnost: Brže toniranje trik Prevencija

    Brže toniranje trik Prevencija

    Trebate motivaciju da se držite s režimom treninga snage? Pokušajte početi malo, predlaže novu studiju Sveučilišta Elon.
  • sposobnost: Izbriši sigurno - Čak i kod visokog krvnog tlaka Prevencija

    Izbriši sigurno - Čak i kod visokog krvnog tlaka Prevencija

    Redovita aerobna tjelovježba može smanjiti i sistolički i dijastolički krvni tlak za prosječno 10 bodova.
  • sposobnost: 6 Načina kako bi vaš trening bio manje urazmjeran Prevencija

    6 Načina kako bi vaš trening bio manje urazmjeran Prevencija

    PM Images / Getty Images Crta između boli i užitka može biti iznimno tanka. Kada je riječ o vježbanju, nekoliko malih prilagodbi ili dodataka moglo bi pretvoriti nešto što je izgledalo kao da radite u vašem novom omiljenom hobi - ili barem nećete se bojati više od bikini voska.
  • sposobnost: 5 žEne točno dijele kako su potpuno preobrazili njihove muhe Prevencija

    5 žEne točno dijele kako su potpuno preobrazili njihove muhe Prevencija

    Peathegee Inc / Getty Images Ne zamišljajući, #SquatGoals definitivno je punom snagom. Ako ste već upoznati s ovim fotografijama pretvorbe plijena preuzimanjem feeda, vjerojatno ste se pitali kako su te žene oblikovale svoje slavne glute.
  • sposobnost: Pomicanje pilatesa koji flattens your abs

    Pomicanje pilatesa koji flattens your abs

    Izmjenjivati ​​trenutačni trbuh vježba s ovu inovativnu, učinkovitu Pilates vježbu. Ne samo da vam to može pomoći da dobijete stan abs koji želite, ali također se osjeća iznenađujuće.
  • sposobnost: Pjevajte u kiši Prevencija

    Pjevajte u kiši Prevencija

    Naš tester zip do brade (bez mrlje, zahvaljujući mekanoj tkanini na vrhu patentnog zatvarača), obukao vodonepropusne hlače na Ridge Trail (45 dolara), a potom je zalijepio crijevo za vodu bez navodnjavanja vode.
  • sposobnost: Fitness

    Fitness

    Za još više, zgrabite prijatelja. Upišite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu. | sigurna, učinkovita prijateljica, puno govori. Nije moguće završiti cijeli set? Reci to. Prelako? Zamolite svog partnera da pruži više otpornosti.

Izbor Urednika

Najbolji način kupnje namirnica Prevencija

Učiniti ovaj supermarket swap: Nositi svoje namirnice umjesto guranje košaricu može dovesti do zdravijih izbora hrane, prema novoj studiji sa Sveučilišta Harvard .