Kardiološka oprema od 10 $ koja spali glavne kalorije Preventivnost

Ako vam se kardio rutina osjeća malo prljavština, začinite ga s ovom aktivnošću koja uzrokuje velike kalorije i masnoću u tijelu. kratko vrijeme. Jumping konop je učinkovit, jednostavan i pristupačan za proračun (vjerojatno možete pronaći alat u lokalnoj ljekarni za manje od 10 USD)! Ne samo da ćete uštedjeti vašu brzinu otkucaja srca, već ćete i jačati svoje kosti. Chris Freytag, stručnjak za prevenciju , govori vam kako započeti i jednostavne trikove za izradu svoje rutine ili manje, izazovno.

Pogledajte više fitness videozapisa

Zadrži ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete se poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

|

[sidebar]

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Maratonac tjedna: Beth Katcher Prevencija

    Maratonac tjedna: Beth Katcher Prevencija

    Ime i prezime: 51 Mjesto / Država: Newton, MA Zanimanje: Računalo Programer / Analitičar Zašto hodam "Pješačenje - osobito utrka - neprocjenjivo je za mene.
  • sposobnost: ČVrsti stropni trbuh niste pokušali Prevencija

    ČVrsti stropni trbuh niste pokušali Prevencija

    Najnovije rješenje ravnog trbuha: kettlebells. Nova studija koju je naručila Američko vijeće za tjelovježbu ustanovilo je da upotreba ponderirane kugle povećava temeljnu snagu sudionika za 70% nakon samo 8 tjedana.
  • sposobnost: Bottom Line: Brojevi videu Prevencija

    Bottom Line: Brojevi videu Prevencija

    Zaboravite ljestvicu. Pogledajte ovaj brzi videozapis i saznajte zašto težina nije jedini pokazatelj tjelesnog zdravlja. Pridružite se liječniku, znanstveniku i autoru Dr. Pam Peeke za Bottom Line: Numbers Count i prestanite fokusirati svoju težinu.
  • sposobnost: Vaše 10 najvećih bolova u šetnji, riješeno | Prevencija

    Vaše 10 najvećih bolova u šetnji, riješeno | Prevencija

    Svi znamo da je hodanje najsigurniji i najlakši oblik vježbanja , pa zašto biste se potrudili pročitati o rizicima? Budući da je lijevo zanemareno, nevine bolove stopala ili noga boli mogu postati kronični problemi. Svake godine skoro 250.
  • sposobnost: 3 Vježba swaps za mnogo brže toniranje Prevencija

    3 Vježba swaps za mnogo brže toniranje Prevencija

    Getty Images Pravi potezi čine sve razlika. Trgovite ovim uobičajenim vježbama za trenera koji favoriziraju turbocharge toniranje. (Kratko vrijeme, ali ipak želiš preobraziti svoje tijelo? To možete učiniti samo 10 minuta dnevno s Sprječavanje Fit in 10 DVD).
  • sposobnost: 7 Koraka za ljubav jutarnjih treninga Prevencija

    7 Koraka za ljubav jutarnjih treninga Prevencija

    Stavite bananu, ustati i brusili: prema novoj studiji koja je objavljena na mreži u British Journal of Nutrition ljudi koji se rano ujutro vježbaju na praznom želucu spali su više masnoća od onih koji nisu prije udaranja u teretanu.
  • sposobnost: 5 Poza za yoga novorođenčad Prevencija

    5 Poza za yoga novorođenčad Prevencija

    Ako ste joga novorođen, prva klasa - s nepoznatim jezikom i ljupkim ljudima - može biti neodoljiv.
  • sposobnost: 3 Nova pješačka vježba koja razbija masnoću Prevencija

    3 Nova pješačka vježba koja razbija masnoću Prevencija

    Arand / Getty Images Ova tri pješačka vježbanja mogu vam pomoći da izbacite dodatnu težinu - a da ne padnete u istu staru istu - staru šetnju. Zadržat će vam rad s umjerenim intenzitetom tijekom dužeg vremenskog razdoblja, povećavajući energiju i pomažući vam da sagoriješ više masti.
  • sposobnost: Ozlijeđeni u prvom milju | Prevencija

    Ozlijeđeni u prvom milju | Prevencija

    Nekada sam hodao mnogo, a onda sam se sjeo. Odlučio sam ponovno pokrenuti program za pomoć pri visokom krvnom tlaku i dijabetesu. Prošao sam oko milju. Tri dana kasnije razvila sam bol u desnom koljenu. Zaustavio sam se 3 dana. Ona još uvijek boli, ali ne tako loše.

Izbor Urednika

8 Grešaka koje čine vaš Apple Pie grickaju, Soggy prljavštine Prevencija

Mark Edward Atkinson / Tracey Lee / Getty Images ugodna zimska večera prilično poput kriške slatke, mastanke pita od jabuka. I ništa nije razočaravajuće kao rezanje u pita samo kako bi pronašlo da je punjenje tekućina i kora se raspada. (Ne morate jesti desert da biste izbacili tvrdoglav pounds.