10-Minute Energy Fix | Prevencija

Učinite sve što je više moguće, napraviti jedan od vaših svakodnevnih mora kratkom šetnjom, sugerira istraživanja koja su predstavljena American Heart Association. Žene koje su žustro hodale 70 minuta tjedno (ili 10 dana) zabilježile su 18% više energije od svojih sjedećih vršnjaka nakon 6 mjeseci. Također su se osjećali čvršće i samouvjerenije, imali su manje bolova, podizali su namirnice i lakše se popeli na stepenice. Šetnja oko 20 minuta 3 ili 4 puta tjedno pruža istu poticaj, pronađena je studija. Upišite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

| walking
Preporučujemo
  • sposobnost: Timska prevencija u Philadelphiji Prevencija

    Timska prevencija u Philadelphiji Prevencija

    Broj čitatelja pridružio se Team Preventionu u Philadelphiji, PA, 18. studenog 2007. Šetali ste polu-maratonima i punima te imali veliku energiju i priče. Spremite ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte Možete se poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku.
  • sposobnost: Neugodno Joga Trenuci: Nemojte im se dogoditi Prevencija

    Neugodno Joga Trenuci: Nemojte im se dogoditi Prevencija

    Yoga class trebao bi biti sve spokojan i duhovno, ali teško je osjetiti prosvjetljenje kad razbijete tišinu glasnim razbijanjem vjetra. Svi smo odrasli, stoga ne bismo se osjećali neugodno, ali teško je odskočiti natrag u blaženstvo nakon tako neugodne zbrke.
  • sposobnost: Prečaci: Kickboxing Front Jab Workout Video Prevencija

    Prečaci: Kickboxing Front Jab Workout Video Prevencija

    Vježbe za kickboxing nude sjajan način da čvrsto i tonirate svoje tijelo. Pridružite se fitness stručnjaku za prevenciju Chris Freytag i saznajte pravilan oblik i tehniku ​​za sigurno i uspješno vježbanje s Prečaci: Kickboxing Front Jab .
  • sposobnost: Get Fit, izgraditi obiteljske veze Prevencija

    Get Fit, izgraditi obiteljske veze Prevencija

    Majke i kćeri vole raditi zajedno. [ADSENSE][ADSENSE] Jedan od mojih najboljih prijatelja za vježbanje bio je moja mama. Zajedno smo ohrabrili jedni druge da treniraju i odradimo šetnju 60 milja prošle godine.
  • sposobnost: Vaš vodič za ne-excuses za hodanje Prevencija

    Vaš vodič za ne-excuses za hodanje Prevencija

    Jednostavan oblik vježbanja, hodanje može smanjiti krvni tlak, pomoći vam spavati, potaknuti gubitak težine i općenito poboljšati zdravlje. No, lako je pronaći razloge da ne idete kad dođe vrijeme da se spakirate tenisice.
  • sposobnost: 100 Najboljih gradova šetnje Prevencija

    100 Najboljih gradova šetnje Prevencija

    Kad je Sprječavanje i Američko pedijatrijsko društvo (APMA) procijenilo 100 najnaseljenijih američkih gradova za rangiranje, kriterij koji je najviše računao bio je postotak ljudi koji su redovito hodali - bilo za fitnes i zdravlje ili da bi mogli doći i od posla. Predsjednik APMA dr.
  • sposobnost: 7 Stvari koje su se dogodile kad sam napravio sam idi za šetnju svaki dan za jedan mjesec Prevencija

    7 Stvari koje su se dogodile kad sam napravio sam idi za šetnju svaki dan za jedan mjesec Prevencija

    Pablo Rogat's Photostream / Getty Images Za takvu jednostavnu, pristupačnu aktivnost, hodanje svakako donosi neke izuzetne zdravstvene dobrobiti.
  • sposobnost: Vaš 5K odbrojavanje: Run-Walk Program | Prevencija

    Vaš 5K odbrojavanje: Run-Walk Program | Prevencija

    Program je izrađen od strane trenera Jenny Hadfield, jennyhadfield.com TJEDAN 1 ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.
  • sposobnost: 6 Pomiče ciljanu celulit

    6 Pomiče ciljanu celulit

    Philip Haynes / Getty Images Yikes! Odjednom shvaćam da su mi bedrci uzburkani. Što mogu učiniti kako bih ih ponovno izjednačio? Ja sam u kasnim tridesetim godinama i nikad nisam mislio da ću celulit postati tako mlad! Celulit ne diskriminira.

Izbor Urednika

4 Spolno prenosive bolesti koje ste možda već imali bez znanja Prevencija

VIŠE: STD starije škole koja se vraća "Seksualno prenosive infekcije često nazivaju" tihom epidemijom "upravo zbog toga što ne obično imaju vanjske znakove ", kaže Debby Herbenick, doktorica znanosti, MPH, istraživački seks na Sveučilištu Indiana.