10-Sekundni čučanj test vidjeti ako je bol u vašoj budućnosti Prevencija

Čučnjevi nisu samo nevjerojatna toner donjeg dijela tijela; oni vam mogu odmah reći puno o tome kako se vaše bokove i gležnjevi kreću. Kada ti zglobovi nemaju pokretljivost, mnogo je vjerojatnije da ćete završiti s koljenom i bolovima u leđima.

Kako funkcionira? Ako se možete spuštati u duboki čučanj s pravilnim oblikom i nuli boli, prolazite. Ako vam to boli, vaše potpetice podižu s poda ili previše daleko naprijed, preši bokovi i gležnjevi trebaju TLC da briše sadašnje i buduće bolove.

Ostavi ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Vi svibanj otkazati pretplatu u bilo koje vrijeme.

|

Testirajte se sada!

vježbe nogu
Preporučujemo

Izbor Urednika

5 Hrane koje će proljeće očistiti vašu dijetu Prevencija

Marisc / Shutterstock to je dobro za dušu, ali obično to samo znači da je vrijeme da zgrabite vakuum i uhvatiti se u koštac s tim dugotrajnim zecima prašine jednom zauvijek.