10 Zalogaja na sljedeću pješačku vožnju

Barnana Organska kikiriki maslac Chewy Banana Bites
Maslac od kikirikija, banana, i nema šanse za modrice - što nije za ljubav? Oni više vole slatkiše od zdravih obroka, ali budite uvjereni da su ispunjeni kalijem. (Po posluživanju) 180 kal, 4 g pro, 21 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 19 g šećera, 8 g masti, 5 g zasićene masnoće, 2 mg natrij

Skout Organski sirovasti bundeve Uz 10 g bjelančevina, ove ukusne sjemenke će omogućiti svako istraživanje. Za pikantan udarac, pokušajte s okusom Jalapeño ili Black-Pepper BBQ (4,50 dolara; skoutorganic.com)

NUTRITION
(po porciji) 190 kal, 10 g pro, 5 g ugljena, 2 g vlakana, 1 g šećera,

| Sunce začinjeno prirodnim čokoladom, bademom, kokosovom keljom Chips

Anytime možemo jesti čokoladu, osjećamo se dobro, ulazimo. Donesite dodatnu vrećicu - nećete htjeti podijeliti. (Po posluživanju) 140 kal, 5 g pro, 12 g ugljena, 3 g vlakana, 5 g šećera, 8 g masti, 2,5 g zasićene masti, 90 mg natrij

Idi sirovo prokuleno sjeme lubenica

Lubenica nije više samo za ljeto; ove lubenice sjemenke posute morskom soli savršene su u bilo koje doba godine. Prokli su, što ih olakšava probavu od ostalih sjemenki. (Za posluživanje) 170 kal, 11 g pro, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 1 g šećera, 12 g masti, 2 g zasićene masnoće, 210 mg natrij

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-morska sol i crni papar
Uzmite svoj edamame u pokretu s ovim visoko proteinskim snackom - jedna vreća ima više proteina od jaja i do 30 zamrzavanjem sušenih mahuna od soje. 9 g, 8 g pro, 7 g ugljena, 3 g vlakana, 1 g šećera, 4 g masti, 0,5 g zasićene masnoće, 190 mg natrija

Idi sirove bundeve Super Chips Kombinacija proklijalog sjemenki bundeve, proklijanog lanenog sjemena i datuma, ovi čips su savršena mješavina slane i slatke. Ako biste mogli staviti okus pada u torbu, to bi bilo. (Za posluživanje) 190 kal, 6 g pro, 12 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 8 g šećera, 13 g masti, 2 g zasićene masti, 120 mg natrij

Zlatna orašasta mješavina
Pistacije su ukusne, ali dodajte začine kao što su češnjak, paprikaš i kurkuma, a one su sasvim ukusne. Nemojte se brinuti o smečenju - možete staviti praznu školjku u kutiju kad završite. (Za posluživanje) 160 kal, 6 g pro, 8 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 2 g šećera, 13 g masti, 1,5 g zasićene masnoće, 120 mg natrija

Sunbiotics Čokoladni bademi Ovi prokliji bademi pohvaljuju bez probiotika bez mliječnosti i samo nagovještaj čokolade koja nije previše slatka. Anytime možemo jesti čokoladu za koju se osjećamo dobro, mi smo. ($ 4; abesmarket.com)

NUTRITION
(po porciji) 180 cal, 6 g pro, 7 g ugljena, 3 g vlakana, 2,5 g šećeri, 13 g masti, 1 g zasićene masnoće, 6 mg natrija

Sjemenke sjemena s organskim prosijanim kokošinjama s Chia Ovi pereci su visoki od vlakana i niski šećer. Chia sjeme na vanjskoj strani posuđuje dodatnu škripu, a organski med dodaje samo dodir slatkoće. (3 g), 15 g ugljena, 3 g vlakna, 0 g šećera, 1 g masti, 0 g zadaća, 4 mg natrija

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Ovo nije vaša tipična voćna koža; ima pola posluživanja povrća. Izaberite iz zabavnih okusa poput slatkog krumpira, planine bobice špice i TropiKale. 9 g, 20 g, 15 g, 1 g vlakana, 2 g šećera, 0 g masti, 0 g zasićene masnoće, 5 mg natrija

VIŠE: 7 savjeta za sigurnije planinarenje sa svojim psom

Savjeti za uspjeh Energija

Preporučujemo
  • sposobnost: Učinite dobro na novoj godini rezolucije Prevencija

    Učinite dobro na novoj godini rezolucije Prevencija

    Da, mislili smo tako. Negdje između Novogodišnjeg i driblanja u ožujku, vaše zelene rezolucije vjerojatno su zauzele nesretni prijelaz - kao što je teško zaustavljanje na slijepoj ulici (uzdah). Ali ovdje je dobra vijest: nikada nije prekasno za promjenu vašeg života na bolje.
  • sposobnost: Ultimate Metabolism-Boosting Workout za ravni trbuh

    Ultimate Metabolism-Boosting Workout za ravni trbuh

    Pametnije raditi, a ne teže Zamolili smo Michelle Lovitt da stvori i pokaže plan čvrstog abs-a za metabolizam 40+, a ona je prekomjerno isporučena.
  • sposobnost: Javite nam što ste mislili o ovom izdanju Walking Fit

    Javite nam što ste mislili o ovom izdanju Walking Fit

    Pomozite nam da poboljšamo sljedeći broj od Pješačka kondicija uzimanjem naše ankete čitatelja. Ispunjavanjem ankete automatski ćete biti upisani za priliku da dobijete jednu od 20 kopija od Moj dnevni dan prevencije (vrijedan približno 22 $) .
  • sposobnost: Osvojite svoju nesanicu s yogom

    Osvojite svoju nesanicu s yogom

    Fotografija Getty Images Bilo da ste noćna sova sa željama rane ptice, uznemirenom pragu ili samo potrebnom malom pomoći da se opustite prije spavanja, neka nježna yoga prije uložite u pomoć.
  • sposobnost: Prestani se mučiti! | Prevencija

    Prestani se mučiti! | Prevencija

    Nemojte se znojiti ako se ne možete povući za rad tijekom svog razdoblja. Obzirom na vašu mjesečnu razinu energije, možda ćete se bolje osjećati, montirati i spaljivati ​​masnoće učinkovitije, prema preliminarnim istraživanjima.
  • sposobnost: 3 Načina za ciljati trbuh masnoće bez istog stare vježbe kretnje Prevencija

    3 Načina za ciljati trbuh masnoće bez istog stare vježbe kretnje Prevencija

    Privilege / Shutterstock Voljeli biste jadniji trbuščić - ali opijen činjenicama, , i raditi druge tradicionalne ab vježbe u svoju rutinu. Zvuk poznat? Holly Perkins, osobni trener u Los Angelesu i autor 12 tjedna pretvorbe glave do kraja kaže da niste sami. "Nitko ne voli raditi abs", kaže ona.
  • sposobnost: Oblikujte ravni trbuh u bilo kojem dobu Prevencija

    Oblikujte ravni trbuh u bilo kojem dobu Prevencija

    Što ako vam kažemo da postoji rješenje bez dijeta za oblikovanje ravnog abs? Iako to nije besplatan prolaz da se pretjerali na sladoledu, te vježbe i jednostavna rutinska disanja usmjeravaju uznemirujuće donje trbalo i pomažu vam da se prilagode vašim omiljenim trapericama ove jeseni.
  • sposobnost: 3 Dobra razloga za ljubav vježbanje Prevencija

    3 Dobra razloga za ljubav vježbanje Prevencija

    Vaši su dani napuni. Vaše je vrijeme traženo. Kalendar je pun. Kraj dana dolazi, i pitate se gdje je dan zapravo otišao.
  • sposobnost: 4-Minutni gornji dio tijela koji morate probati Prevencija

    4-Minutni gornji dio tijela koji morate probati Prevencija

    Fotografija ljubaznošću Angele Turner Kad kažemo "makeover", govorimo o transformaciji koja eksplodira masnoće i tonove mišića. Intenzivni intervalovi praćeni aktivnim povratima učinkovit su način za to.

Izbor Urednika

ŠTo je zdravije: bademi u odnosu na oraha

VIŠE: Koji je zdraviji: Leeks vs. Onions Čuvajte ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte Možete se poništiti pretplatu na bilo koje vrijeme.