10 Zalogaja na sljedeću pješačku vožnju

Barnana Organska kikiriki maslac Chewy Banana Bites
Maslac od kikirikija, banana, i nema šanse za modrice - što nije za ljubav? Oni više vole slatkiše od zdravih obroka, ali budite uvjereni da su ispunjeni kalijem. (Po posluživanju) 180 kal, 4 g pro, 21 g ugljikohidrata, 2 g vlakana, 19 g šećera, 8 g masti, 5 g zasićene masnoće, 2 mg natrij

Skout Organski sirovasti bundeve Uz 10 g bjelančevina, ove ukusne sjemenke će omogućiti svako istraživanje. Za pikantan udarac, pokušajte s okusom Jalapeño ili Black-Pepper BBQ (4,50 dolara; skoutorganic.com)

NUTRITION
(po porciji) 190 kal, 10 g pro, 5 g ugljena, 2 g vlakana, 1 g šećera,

| Sunce začinjeno prirodnim čokoladom, bademom, kokosovom keljom Chips

Anytime možemo jesti čokoladu, osjećamo se dobro, ulazimo. Donesite dodatnu vrećicu - nećete htjeti podijeliti. (Po posluživanju) 140 kal, 5 g pro, 12 g ugljena, 3 g vlakana, 5 g šećera, 8 g masti, 2,5 g zasićene masti, 90 mg natrij

Idi sirovo prokuleno sjeme lubenica

Lubenica nije više samo za ljeto; ove lubenice sjemenke posute morskom soli savršene su u bilo koje doba godine. Prokli su, što ih olakšava probavu od ostalih sjemenki. (Za posluživanje) 170 kal, 11 g pro, 4 g ugljikohidrata, 1 g vlakana, 1 g šećera, 12 g masti, 2 g zasićene masnoće, 210 mg natrij

Cruncha Ma-me Edamame Veggie Snack-morska sol i crni papar
Uzmite svoj edamame u pokretu s ovim visoko proteinskim snackom - jedna vreća ima više proteina od jaja i do 30 zamrzavanjem sušenih mahuna od soje. 9 g, 8 g pro, 7 g ugljena, 3 g vlakana, 1 g šećera, 4 g masti, 0,5 g zasićene masnoće, 190 mg natrija

Idi sirove bundeve Super Chips Kombinacija proklijalog sjemenki bundeve, proklijanog lanenog sjemena i datuma, ovi čips su savršena mješavina slane i slatke. Ako biste mogli staviti okus pada u torbu, to bi bilo. (Za posluživanje) 190 kal, 6 g pro, 12 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 8 g šećera, 13 g masti, 2 g zasićene masti, 120 mg natrij

Zlatna orašasta mješavina
Pistacije su ukusne, ali dodajte začine kao što su češnjak, paprikaš i kurkuma, a one su sasvim ukusne. Nemojte se brinuti o smečenju - možete staviti praznu školjku u kutiju kad završite. (Za posluživanje) 160 kal, 6 g pro, 8 g ugljikohidrata, 3 g vlakana, 2 g šećera, 13 g masti, 1,5 g zasićene masnoće, 120 mg natrija

Sunbiotics Čokoladni bademi Ovi prokliji bademi pohvaljuju bez probiotika bez mliječnosti i samo nagovještaj čokolade koja nije previše slatka. Anytime možemo jesti čokoladu za koju se osjećamo dobro, mi smo. ($ 4; abesmarket.com)

NUTRITION
(po porciji) 180 cal, 6 g pro, 7 g ugljena, 3 g vlakana, 2,5 g šećeri, 13 g masti, 1 g zasićene masnoće, 6 mg natrija

Sjemenke sjemena s organskim prosijanim kokošinjama s Chia Ovi pereci su visoki od vlakana i niski šećer. Chia sjeme na vanjskoj strani posuđuje dodatnu škripu, a organski med dodaje samo dodir slatkoće. (3 g), 15 g ugljena, 3 g vlakna, 0 g šećera, 1 g masti, 0 g zadaća, 4 mg natrija

Veggie-Go's-Sweet Potato Pie
Ovo nije vaša tipična voćna koža; ima pola posluživanja povrća. Izaberite iz zabavnih okusa poput slatkog krumpira, planine bobice špice i TropiKale. 9 g, 20 g, 15 g, 1 g vlakana, 2 g šećera, 0 g masti, 0 g zasićene masnoće, 5 mg natrija

VIŠE: 7 savjeta za sigurnije planinarenje sa svojim psom

Savjeti za uspjeh Energija

Preporučujemo
  • sposobnost: ŽElite li stan abs? Preskoči crunches i učiniti ove 4 vježbe umjesto Prevencija

    ŽElite li stan abs? Preskoči crunches i učiniti ove 4 vježbe umjesto Prevencija

    Želite li stan abs? Zatim nemojte gubiti vrijeme na drobinu. Da, to si dobro pročitao.
  • sposobnost: Napravite točku Prevencija

    Napravite točku Prevencija

    I mjeri kalorije, udaljenost i aerobne korake (više od 60 koraka / minute ili kontinuirano 10 + minuta). Dodatne informacije potražite na web mjestu Omron Health Care.Keep ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.
  • sposobnost: Prečaci: Pilates Hip Circles Vježba Video Prevencija

    Prečaci: Pilates Hip Circles Vježba Video Prevencija

    Da li se ikad pitate da li Pilates ispravno izvodite? Saznajte kako to ispravno raditi kako biste najbolje iskoristili svoje Pilates vježbanje. Razbiti pojedinačne pilatesove poteze sa stručnjakom za prevenciju Chris Freytag u ovom brzom videu.
  • sposobnost: Koljena su ozlijeđena? Pokušajte s Tai Chiom Prevencija

    Koljena su ozlijeđena? Pokušajte s Tai Chiom Prevencija

    Suvremena znanost sada dokazuje da drevna praksa tai chi oslobađa bol u koljenu.
  • sposobnost: 4 Bitne vježbe za pobijediti koljeno bol Prevencija

    4 Bitne vježbe za pobijediti koljeno bol Prevencija

    Fotografija Jonathan Pozniak [ADSENSE] Ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu | Koljena su vas nosila kroz godine hodanja, plesanja, penjanja stepenicama i još mnogo toga.
  • sposobnost: 6 Joga pozira za bolji Abs | Prevencija

    6 Joga pozira za bolji Abs | Prevencija

    Odmorite se od drobiti i dobiti ravni trbuh s yogom. Dok radite kroz ove joga poza, uključit ćete svoje mišiće jezgre i koncentrirati se na ravnotežu i disanje. Ako ne možete dugo držati položaj, ne brinite. Vi ćete svaki put graditi snagu.
  • sposobnost: Tečajevi vježbanja za više od 40 | Prevencija

    Tečajevi vježbanja za više od 40 | Prevencija

    kali9 / Getty Images Čak i ako redovito vježbate godinama, udaranje u teretanu nakon 40 godina može se osjetiti, i to sve izazovnije - psihički i fizički. Ako ste već godinama radili iste rutine ili vježbe, možda ćete saznati da se vaša motivacija ili rezultati počinju smanjivati.
  • sposobnost: Drvo Prevencija

    Drvo Prevencija

    Znači možda ne izgledate kao stablo koje ste vidjeli u šumi, ali ovo uspravno rastezanje radi iznenađujući broj mišića i ispituje vašu ravnotežu. Držite savijenu nogu nisko za početak i usredotočite se na širenje prstiju prema stropu.
  • sposobnost: Motivirajući djecu da nastave vježbanje Prevencija

    Motivirajući djecu da nastave vježbanje Prevencija

    Postoje dvije teorije o motiviranju ljudi na vježbanje. Teorija samoodređenja naglašava postizanje budućih unutarnjih ciljeva, kao što su zdravlje i tjelesna kondicija; budućnost teorije vremenskih perspektiva naglašava izvanjske ciljeve, kao što su fizički izgled i atraktivnost.

Izbor Urednika

4 Savjeta za održavanje zamotajte kalorije pod kontrolom Prevencija

Tortilovi mogu datira iz Azteka u Meksiku, ali današnji omoti su suvremena prehrambena čudo u mojoj knjizi. Bez obzira koristite li ih sendvičima ili mekanim tacima, oni su ukusni, prikladan izvor cjelovitih žitarica i mogu vam čak pomoći da smanjite ugljikohidrate i izgubite težinu.