10 Stvari koje se događaju vašem tijelu svaki put kad idete za trčanje Prevencija

Izvori: Spavanje: Journal of Adolescent Health ; Pluća: Crossroads studija, "Leisure-Time Running smanjuje sve uzroke i rizik kardiovaskularnog mortaliteta"; Dugovječnost: "Trčanje slobodno vrijeme smanjuje rizik svih uzroka i kardiovaskularnog mortaliteta"; Dijabetes: Arterioskleroza, tromboza i vaskularna biologija ; Težina: Priručnik za praćenje fizičkih aktivnosti; Raspoloženje: Runner's World;

VIŠE:

Što je potrebno za odlazak s malo zlostavljanja? Starije, brže, jače Ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Pješačenje do trčanja maratona
Preporučujemo
  • sposobnost: 9 Vježba se nikada ne pita kada imate 50 funti za izgubiti Prevencija

    9 Vježba se nikada ne pita kada imate 50 funti za izgubiti Prevencija

    Prevencija / Projektni broj Nema sumnje da tjelesna aktivnost igra ulogu u postizanju i održavanju gubitka težine. No, baš kao što postoji nešto više od tropa "jede manje", kada je u pitanju pad kilograma, postoje i upozorenja da se "premjestiti više" savjeta.
  • sposobnost: Povratak u način rada Prevencija

    Povratak u način rada Prevencija

    Jedan od mojih klijenata, Nancy, neuspješno je pokušao izgubiti težinu cijelog svog odraslog života. Odjednom je postala vrlo motivirana da promijeni svoje prehrane i navike vježbanja. U roku od godinu dana izgubila je više od 105 funti.
  • sposobnost: Bacite je u 30: Cur Curls Workout Video Prevencija

    Bacite je u 30: Cur Curls Workout Video Prevencija

    [bočna traka] Sada ste u zaraženju masnoće. Držite se spaljivanja masnoće i čvrsto se vježbajte s treningom za gubitak težine od stručnjaka za prevenciju Chris Freytag.
  • sposobnost: 3 Nova pješačka vježba koja razbija masnoću Prevencija

    3 Nova pješačka vježba koja razbija masnoću Prevencija

    Arand / Getty Images Ova tri pješačka vježbanja mogu vam pomoći da izbacite dodatnu težinu - a da ne padnete u istu staru istu - staru šetnju. Zadržat će vam rad s umjerenim intenzitetom tijekom dužeg vremenskog razdoblja, povećavajući energiju i pomažući vam da sagoriješ više masti.
  • sposobnost: Raspored naljepnica? | Prevencija

    Raspored naljepnica? | Prevencija

    Križ trening dani su savršeno vrijeme za obavljanje drugih vrsta vježbanja kao što su yoga, plivanje, biciklizam, trening s utezima ili Pilates.
  • sposobnost: Znojite ili preskočite: WillPower & Grace-Mile High | Prevencija

    Znojite ili preskočite: WillPower & Grace-Mile High | Prevencija

    DVD ovog tjedna: WillPower & Grace-Mile High Sweat Summary: Osnivač i instruktor Stacey Lei Krauss kombinirali su svoju pozadinu u plesnim razredima i sposobnost da stvore 60-minutni zabavni fuzije (provedeno bosonogi!) Koji uključuje Možeš poništiti pretplatu u bilo koje vrijeme.
  • sposobnost: Lijepo n 'lako zdravlje srca Prevencija

    Lijepo n 'lako zdravlje srca Prevencija

    Ne morate se tresti i pušiti za borbu protiv bolesti srca. Studija Sveučilišta Duke objavljuje da, iako redoviti trkači žeti najveće dobitke u zdravlju srca, šetači nisu daleko iza.
  • sposobnost: 4 Stvari koje ne biste trebali učiniti na vašem stolu Prevencija

    4 Stvari koje ne biste trebali učiniti na vašem stolu Prevencija

    Većina nas provodi većinu naših dana sjedi ispred računala tako da ti dugački osam sati mogu biti ispunjeni akcijama koje mogu naštetiti vašem zdravlju. Pročitajte kako biste saznali više o četiri stvari koje ne biste trebali raditi na vašem stolu .
  • sposobnost: Znojite ili preskočite: Rodney Yee je jezgrom centrirana yoga Prevencija

    Znojite ili preskočite: Rodney Yee je jezgrom centrirana yoga Prevencija

    DVD ovog tjedna: Rodney Yee's jezgreni Yoga Snažan znoj: Svjetski poznati yoga instruktor Rodney Yee vodi vas kroz smirujući tok Hatha koji vam pomaže identificirati i ispraviti poravnanje tijela. "Srž" u naslovu odnosi se na vaše tjelesno i mentalno središte - a ne na kormilar.

Izbor Urednika

Suzbijanje željeza šećera u jednom tjednu stanu Preventivnost

Dan Saelinger / trunkarchive.com Ako ste ove godine odlučili jesti zdravije, smanjivanje količine dodanog šećera u prehrani jedan je od najboljih mogućih koraka.