11 Weird Races da se pridruže ovoj jesen Prevencija

Jeste li ikada razmišljali o uparivanju vaše ljubavi prema trčanju sa svojom strastvenom vinom, fancy haljinama ili zastrašujućim filmovima? Zvuči čudno, ali ispada da te stvari idu zajedno poput tenisica i čarapa. Ako pratite Plan prepreka Zero-to-5K, proslavite svoje uspjehe prijavom za bilo koju od ovih 11 krhkih utrka koje treba zapamtiti (idite od hodanja do trčanja u samo 30 dana!):

Neka ovo polje bude prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

| Run Underwater
Zvuči kao ideja koju netko predlaže nakon previše čaša vina: "Hej, neka je uzeti treadmill, uroniti u bazen, a zatim trčanje maraton na to! "Očigledno, to nije tako ludo. Ovo rujan obilježava prvi HydroWorx Underwater Marathon ( underwatermarathon.com ) u Hershey, PA. Bonus: uzgon vode zauzima većinu tjelesne težine (redatelji kažu do 80%), što znači da možete raditi u vodi bez utjecaja na vaše zglobove.
Trčanje za svoj život
Trebate malo dodatne motivacije podići tempo? Kako o tome da se progoni po-apokaliptični zombiji? 5K Runforyourlives.com ) je dio prepreka, dio avanturističke utrke dok crtate cilj i pokušavate izbjeći zombije koje jedu mozak. Nije dovoljno zastrašujuće? Disney se dvostruko usuđuje da pokušate Twilight Zone Tower of Terror 10-Miler ( www.rundisney.com/tower-of-terror-10-miler ). Čujemo da poznati Disneyovi zlikovci trče za noćnim cestovnim putem ... i ne bismo se željeli zabrljati s kapetanom Hook. Run at Night Multifunkcionalni
Firefly Run
osvjetljava ... doslovno ( www.fireflyrun.com ). Sudionici dobivaju LED svjetla s reflektirajućim materijalom i sjajnom narančastom narukvicom, no preporučujemo da nadopunite svoju odjeću sa što više svjetla. Run For Wine Disney's Wine & Dine Half Marathon
(
www.rundisney.com/wine-and-dine-half-marathon ) počinje kao utrka kroz parkove u Floridi i završava se nakon zabave nakon Epcotovog Međunarodnog festivala hrane i vina. Iskreno, ne možemo misliti na bolji način da se opskrbimo nego s čašom Pinot Noir. Još jedan favorit za vino je Yonah planinski vinogradar 6K ( www.ymvcrusher.com ) u blizini Clevelanda, GA, koji uključuje utrku kroz vinograd nakon kojeg slijedi pristup Crush Festu - gdje se možete aktivno oporaviti u stompingu od grožđa. Trčite s trkačima U redu, svakako se svaka utrka vodi s trkačima, ali kako se trči uz urednike Runnerovog svijeta? (Da, to je 4 upotreba "trčanja" u jednoj rečenici.) Budite dio inauguracije
(
www.runnersworld.com/rwhalf ) vikend u Allentownu, PA, sa 5K, 10K, pola i potpune maratonske opcije i festival koji će proslaviti sve što se događa, uključujući stručne govornike, projekcije filmova i večeru na tjesteninu prije utrke. Run and Relive Prom Konačno možete shvatiti je li tkanina vaše haljina djeveruša vlaženje vlage! Runaway djeveruša (
www.crowdrise.com/runawaybridesmaids2012
) je momčad koja se priprema za fitness trčanje Utrka 5. avenije Mile u NYC-u u svojim starim damama i haljinama za podizanje novca za Village Volunteers. The High Heel Run ( Runmyrtlebeach.com ) u Myrtle Beach, SC, specificira pete koje su najmanje 2,75 inča. I nemojte ni razmišljati o nošenju platformskih peta! Trčanje, jesti, trčanje Zaboravite igre za glad, ove utrke potiču hrana. Za trkače s slatkim zubima, Hot Chocolate 15 / 5K (
www.hotchocolate15k.com
) ima utrku utrku koja uključuje vrući kakao, čokoladni fond, dobrota tretira. I dok DOUGHMAN ( www.doughman.org ) u Durhamu, NC, ne iduće ljeto, predlažemo vam da odmah počnete trenirati svoje mišiće i trbuh. Svaki član četverorazredne ekipe mora proždirati obrok u lokalnom restoranu prije vožnje, vožnje biciklom ili plivanja njegove noge utrke. A onda se cijela momčad okuplja za desert i sprint do cilja. (Povraćanje može biti diskvalificirano!) Pronađite vježbanje
Preporučujemo
  • sposobnost: Najučinkovitije pomicanje kod oblikovanih bicepsa je ... | Prevencija

    Najučinkovitije pomicanje kod oblikovanih bicepsa je ... | Prevencija

    Svi mi želimo oblikovane ruke koje izgledaju mršave i lijepe u kratkim rukavima , a sada nam znanost pomaže da pronađemo brži način da ih dobijemo.
  • sposobnost: Je li vaša vježba neuravnotežena? | Prevencija

    Je li vaša vježba neuravnotežena? | Prevencija

    Yogi to znaju. Toddlers ga koriste. Štandovi koji se turovim nogama zaklinju. Da, to je sve o ravnoteži. "Morate trenirati vašu ravnotežu kao što vježbate svoje mišiće", kaže Chris Freytag stručnjak za prevenciju . "Upotrijebite ga ili izgubite vještinu.
  • sposobnost: Sjaj u mraku Prevencija

    Sjaj u mraku Prevencija

    Ne postoji takva stvar koja ide u more kada je riječ o reflektivnom trošenju. "Kada hodate noću u blizini prometa, trebate više od samo neke svijetle boje odjeće", kaže Marvin Levy, dr., Nacionalne uprave za sigurnost prometa na autocestu.
  • sposobnost: Najbolji bendovi otpornosti za vježbanje Prevencija

    Najbolji bendovi otpornosti za vježbanje Prevencija

    do političkih promjena, ali uključivanje istezanih bendova u vaše vježbanje će vam raditi svoje mišiće. Vježbanje s bendovima otpornosti mogu poboljšati mišićni ton u obje noge i ruke, poboljšati fleksibilnost i mobilnost te pomoći da sagorišete više kalorija.
  • sposobnost: 5 Snage-Trening se kreće Svaki Walker bi trebao biti događaj Prevencija

    5 Snage-Trening se kreće Svaki Walker bi trebao biti događaj Prevencija

    gaspr13 / getty images Umjesto da samo uključite cijev kada vrijeme je krivo, možete povećati svoju snagu hodanja.
  • sposobnost: Najbolja vježba pilatesa koju nikad niste čuli

    Najbolja vježba pilatesa koju nikad niste čuli

    jastučići, Furbies ... neke stvari su najbolje lijevo u prošlosti. No, stalni uvrštavanje je klasična vježba Pilatesa u cijelom tijelu, koja se vraća i to s pravom.
  • sposobnost: Radite vašu jezgru od poda. | Prevencija

    Radite vašu jezgru od poda. | Prevencija

    Niti jedna vježba ne bi trebala biti povrijeđena - pa zašto zato inzistiramo da udari naše osjetljive kralješnice na pod da bismo napravili sit-up i drobiti? Da ne spominjemo neizbježne grčeve vrata (što, kako bismo bili pravedni, barem razmislite o našem gori absu).
  • sposobnost: Periodni problemi Prevencija

    Periodni problemi Prevencija

    Obično radim teško, ali oko mojega razdoblja, tako sam iscrpljen da odustajem. Što se događa? Krivnja za hormonima. Kako progesteron i estrogenski zamoči i vrhunac tijekom cijelog ciklusa, oni mogu utjecati na to kako se osjećate, čak i tijekom vježbanja.
  • sposobnost: 3 Jednostavna kretanja za bolove u koljenu Prevencija

    3 Jednostavna kretanja za bolove u koljenu Prevencija

    Žiri je u: "Loši koljena" ne odvajaju vaš trening; vaše bokove svibanj biti krivi party. Prema pregledu 28-godišnjeg istraživanja o zajedničkim ozljedama vježbanja, snaga kuka je najveći prediktor boli koljena.

Izbor Urednika

Umjetna vježba, vježbe, savjeti za vježbanje

Ltd Možda neću moći izvaditi kunić iz šešira, ali znam nekoliko trikova za fitness. Da biste stvorili moju omiljenu optičku iluziju, vježbajte ove vježbe ramena 3 puta tjedno. Obećavam, neće se hocus-pocus ljudi uskoro početi pitati jeste li izgubili težinu.