Prilagodi se uživo: usta Prevencija

Vrijeme je za razgovor o prehrani. Pogledajte ovaj videozapis od 2 minute i pridružite se liječniku, znanstveniku i autoru Fit to Live Dr. Pam Peeke dok objašnjava tri elementa dobre prehrane. U odjeljku Podesite na živ: usta saznajte kako uravnotežiti prehranu s količinom, kvalitetom i učestalošću. Saznajte više o važnosti odabira visoke kvalitete cjelovite hrane umjesto procesirane hrane. Dobre prehrambene navike, kao što je doručak za doručak, igraju važnu ulogu u uklanjanju višak tjelesnih masnoća i poboljšanju ukupnog zdravlja.

Ovo polje je prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Kad je riječ o količini, dr. Peeke objašnjava važnost kontrole dijela i čitanje oznaka hrane; ključ dobre prehrane jesti pravu količinu pravilne hrane. Konačno, svakako svakodnevno konzumirajte uravnotežene kombinacije proteina, ugljikohidrata i masnoća, tako da ostanete puni i jedete manje tijekom dana. Zadržite masno tkivo i ostanite zadovoljni upravljanjem kvalitetom, količinom i učestalošću što jedete. Držite se tri elementa dobre prehrane i istražite svih pet točaka kondicije s cjelokupnim serijama za Fit to Live . Pronađite rješenje za životno sredstvo koje želite: jednostavan plan s pet točaka koji će vam pomoći da izradite tanko, snažno, lijepo tijelo koje želite. Uživajte u dinamičnom, uzbudljivom i živopisnom životu kojeg zaslužujete!

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Slijedi dolje memorijska traka | Prevencija

    Slijedi dolje memorijska traka | Prevencija

    NA Pješačenje u povijesnoj četvrti, nedavno objavljena studija, može imati neke iznenađujuće pogodnosti za starije osobe. Istraživači u Eugeneu, OR-u, angažirali su više od 100 starijih odraslih osoba u dobi između 60 i 92 godina, bez ikakvog neurološkog i mobilizacijskog problema.
  • sposobnost: ŠTo će vas zaista početi ljubiti tijelo koje ste sada? | Prevencija

    ŠTo će vas zaista početi ljubiti tijelo koje ste sada? | Prevencija

    Osjećaj emocionalnog zdravlja Što će vas za početak ljubiti tijelo koje ste sada? Megan Othersen Gorman 2. ožujka 2015. Chris Freytag (iznad trećeg s lijeve strane) i Prevencija dijele uvjerenje: Žene trebaju mjeriti sreću ne po njihovim strukama, već po veličini svoga života.
  • sposobnost: 6 Pomicanje na ramenima

    6 Pomicanje na ramenima

    Brzo, stajite ispred zrcala i podignite ruke ravno iznad glave. Sada, skrenite na stranu.
  • sposobnost: Maratonac tjedna: Marilyn J. Drake (MJ) Prevencija

    Maratonac tjedna: Marilyn J. Drake (MJ) Prevencija

    Ime: Marilyn J.
  • sposobnost: Povećajte povjerenje trbuha! | Prevencija

    Povećajte povjerenje trbuha! | Prevencija

    Alison Sweeney je naporno radila da se vrati u oblik spremne za kameru nakon što je rođena dvoje svoje djece (Ben, 8 , i Megan, 4).
  • sposobnost: Trening za polu-maraton pod žicom | Prevencija

    Trening za polu-maraton pod žicom | Prevencija

    Pješačem 5,2 milja četiri puta tjedno, a htio bih ići u polumaratru u Boulderu , CO, 25. rujna. Budući da nema dovoljno vremena za dovršetak cijelog 26 tjedana treninga, postoji li način da to još mogu učiniti? Budući da već imate dobru pješačku bazu, možete pokrenuti trening s 13.
  • sposobnost: Stegnuti se za čvrsto vrat Prevencija

    Stegnuti se za čvrsto vrat Prevencija

    Bol u vratu , bilo da je uzrokovano neprekidnim vremenom zaslona, ​​vaš položaj spavanja ili loše držanje tijela, može biti jedan od najužljivijih nereda. (Pokušajte s ovih 7 najboljih jastuka da ublažete tvrdoglavu bol u vratu.
  • sposobnost: Osvojite svoju nesanicu s yogom

    Osvojite svoju nesanicu s yogom

    Fotografija Getty Images Bilo da ste noćna sova sa željama rane ptice, uznemirenom pragu ili samo potrebnom malom pomoći da se opustite prije spavanja, neka nježna yoga prije uložite u pomoć.
  • sposobnost: Tjedan 7 Fitness: jači, zdraviji tijelo Prevencija

    Tjedan 7 Fitness: jači, zdraviji tijelo Prevencija

    Do sada ćete primijetiti mnoge prednosti vašeg fitness programa: mišiće treninga snage koje su učvršćivanje, kardio potaknuti vaš metabolizam i najvjerojatnije povećanje vaše energije. Ovaj tjedan ćemo graditi na ovim pozitivnim promjenama s novim potezima koji oblikuju vaše cijelo tijelo.

Izbor Urednika

Ova jednostavna metoda kuhanja znači da nikad više nećete imati osušeni losos

Volimo srce-zdravog lososa, koji je još uvijek broj jedan, nepobjediv izbor za omega -3S. Halibut je još jedna zdrava opcija, kao što je bakalar. Kupi debele filete kako bi veggies dali kuhati bez sušenja ribe. (Evo kako uvijek voditi najsvježije ribe u trgovini.