Prilagodi se uživo: usta Prevencija

Vrijeme je za razgovor o prehrani. Pogledajte ovaj videozapis od 2 minute i pridružite se liječniku, znanstveniku i autoru Fit to Live Dr. Pam Peeke dok objašnjava tri elementa dobre prehrane. U odjeljku Podesite na živ: usta saznajte kako uravnotežiti prehranu s količinom, kvalitetom i učestalošću. Saznajte više o važnosti odabira visoke kvalitete cjelovite hrane umjesto procesirane hrane. Dobre prehrambene navike, kao što je doručak za doručak, igraju važnu ulogu u uklanjanju višak tjelesnih masnoća i poboljšanju ukupnog zdravlja.

Ovo polje je prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Kad je riječ o količini, dr. Peeke objašnjava važnost kontrole dijela i čitanje oznaka hrane; ključ dobre prehrane jesti pravu količinu pravilne hrane. Konačno, svakako svakodnevno konzumirajte uravnotežene kombinacije proteina, ugljikohidrata i masnoća, tako da ostanete puni i jedete manje tijekom dana. Zadržite masno tkivo i ostanite zadovoljni upravljanjem kvalitetom, količinom i učestalošću što jedete. Držite se tri elementa dobre prehrane i istražite svih pet točaka kondicije s cjelokupnim serijama za Fit to Live . Pronađite rješenje za životno sredstvo koje želite: jednostavan plan s pet točaka koji će vam pomoći da izradite tanko, snažno, lijepo tijelo koje želite. Uživajte u dinamičnom, uzbudljivom i živopisnom životu kojeg zaslužujete!

Savjeti za uspjeh
Preporučujemo
  • sposobnost: Mlijeko: to dobar metabolizam Prevencija

    Mlijeko: to dobar metabolizam Prevencija

    Vježba završena? Dobijte mlijeko. Istraživanja u časopisu American College of Nutrition pokazuju da su bijele stvari sjajne za oporavak nakon vježbanja, a to vam može pomoći u izgradnji mišića metabolizma.
  • sposobnost: Zagrli svoj unutarnji ratnik Prevencija

    Zagrli svoj unutarnji ratnik Prevencija

    [sidebar] Jedan potez koji će sigurno produljiti i ojačati cijelo tijelo: ratnik poza. Ova iznimno učinkovita trodijelna vježba joge radi na svim glavnim skupinama mišića, posebice nogama, kukovima, leđima i ramenima.
  • sposobnost: Motivirajući djecu da nastave vježbanje Prevencija

    Motivirajući djecu da nastave vježbanje Prevencija

    Postoje dvije teorije o motiviranju ljudi na vježbanje. Teorija samoodređenja naglašava postizanje budućih unutarnjih ciljeva, kao što su zdravlje i tjelesna kondicija; budućnost teorije vremenskih perspektiva naglašava izvanjske ciljeve, kao što su fizički izgled i atraktivnost.
  • sposobnost: Počela sam podizati težine po prvi put ikad i ispalo 25 funti Prevencija

    Počela sam podizati težine po prvi put ikad i ispalo 25 funti Prevencija

    Studio G / Shutterstock Nakon ozljeda odbačena Lindsay Tigar, 28, od trčanja, fizički terapeut joj je rekao da je početak težine vlaka jedini način da joj zglobovi ostanu zdravi. U početku ga je uplašila. Sada? Ne može zamisliti njezin život bez nje.
  • sposobnost: Najbolje vrijeme da ga ušuti Prevencija

    Najbolje vrijeme da ga ušuti Prevencija

    Ako sljedeći dan biciklirate i kickbox, tipični savjeti za zamjenu tenisica svake 300 do 500 milja teško je izračunati. Umjesto toga, bacajte ih nakon 150 sati aktivnosti, kaže Tom Brunick, direktor američke sportske robe i stručnjaka za obuću.
  • sposobnost: Maratonci tjedna Prevencija

    Maratonci tjedna Prevencija

    .
  • sposobnost: Pripremite se dok igrate Prevencija

    Pripremite se dok igrate Prevencija

    Kada se sljedeći put pokupi djecu (ili grandkide ili susjednu djecu) na igralište, dobit ćete veliku vježbu.
  • sposobnost: Dvostruka kabelska križ ramenost rada za žene Prevencija

    Dvostruka kabelska križ ramenost rada za žene Prevencija

    Juanmonino / Getty Images Manevriranje svoj put oko oružja u teretani može biti totalni glava-scratcher. Postoji opreme s pločom, ali ako niste iskusni dizalica, vjerojatno nećete koristiti olimpijsku klupu.
  • sposobnost: Snimajte 360 ​​kalorija u 20 minuta | Prevencija

    Snimajte 360 ​​kalorija u 20 minuta | Prevencija

    Recite ovo tri puta brzo: "Tabata". Sjetite se riječi jer je ovaj intenzivan stil rada nazvan po istraživaču koji je prvi put proučavao - dobiva trakciju diljem zemlje. I nova istraživanja američkog vijeća o vježbi (ACE) pokazuju da može izgorjeti do 15 kalorija u minuti. Trening je nastao 1996.

Izbor Urednika

Vlakna protiv raka? | Prevencija

"Dakle, ova vlakna stvar je sve bila hype!" moj susjed jednom gloated. I nije čudo. Buzz Dvije studije u prestižnom novinskom časopisu New England Journal (20. travnja 2000.) napravile su naslove, dovodeći u pitanje zdravstvene prednosti vlakana.