Krenite: Walking Workout Video Prevencija

Pješačenje nudi izvrsno vježbanje kardio koje pumpa srce. Pogledajte ovaj 3-minutni trening videozapis i iskoristite kalorije bilo kada, bilo gdje. Slijedite stručnjak za sprječavanje stručnjaka za prevenciju Chris Freytag za Get Moving: Walking , i podignite noge udobnim tempom.

Ostavi ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

Možete se poništiti pretplatu u bilo kojem trenutku

Pumpite ruke dok vježbate kod kuće ili kada hodate na otvorenom. Držite ga gore i ne zaboravite disati kroz usta. Podignite stopala i držite svoje tijelo poravnima dok zagrijavate. Podignite koljena i duboko dišite dok idete na sljedeći korak pješačenja. Pridružite se Chrisu za korak-korak na svaku stranu, jednostavan korak da se uključite u svoju redovnu hodajuću rutinu. Spali više kalorija s većim pokretima, pa stvarno pomaknite ruke i noge. Završite s push walk, veliki potez koji radi cijelo tijelo.

Preporučujemo
  • sposobnost: H2O do spašavanja

    H2O do spašavanja

    To je sezona za vježbu koja je zabavna - tenis, planinarenje i vožnja biciklom.
  • sposobnost: 21 Pokloni za fitness fanatike Preventivnost

    21 Pokloni za fitness fanatike Preventivnost

    Laser222 / Getty Images Nakon što ste pretražili planine fitness pribora, suzili smo naše favorite prema dolje do darova koji će oduševiti sve od svog prijatelja u klasi joge vašoj sestri koja voli ljubav prema prirodi.
  • sposobnost: Olimpijsko dizalice izmijenile su moj život Prevencija

    Olimpijsko dizalice izmijenile su moj život Prevencija

    Fotografija ljubaznošću Lisa Fisco Godinama imam ono što je bilo zaista zavidan život: bio sam oženjen uspješnim zubarima i imao je veliki dom na vrhu brda u Calabasasu, Kalifornija, gdje smo živjeli s našim tri lijepa sinova koji su bili - i jesu - svjetla mog života.
  • sposobnost: Ljetni izazov: TJEDAN 3 | Prevencija

    Ljetni izazov: TJEDAN 3 | Prevencija

    Dobro došli na treći tjedan dobivanja zdravog ljeta! Vi ste na pola puta! Ovog tjedna nastavit ćeš zamah iz prošlog tjedna. Napravit ćeš šest punih dana u rasporedu Fat-Burning Cardio koji su sadržani u službenom planu treninga izazova, kao i nekoliko dana kruga treninga snage.
  • sposobnost: Dobijte lean, lijepe noge Prevencija

    Dobijte lean, lijepe noge Prevencija

    Ne samo da ćete gubiti težinu tijekom trčanja, već ćete i tonirati i oblikovati noge kao nikada prije. Dodavanje vježbi vježbanja vježbanja snage pomoći će ubrzavanju procesa oblikovanja noge, poboljšanju trčanja i sprječavanju ozljeda.
  • sposobnost: Upoznajte 71-godišnju Zumba Star | Prevencija

    Upoznajte 71-godišnju Zumba Star | Prevencija

    Nakon plesa za svjetski poznati Rockettes®, pitanje je, što je sljedeće? (To je vrsta vrhunskog koncerta na vrhu.) No, za Joy Prouty, najbolji je tek trebao doći. U 71 godini, Prouty je suorganizator Zumba Golda, podskup Zumba plesa Možeš poništiti pretplatu u bilo koje vrijeme.
  • sposobnost: Maratonac tjedna: Beth Katcher Prevencija

    Maratonac tjedna: Beth Katcher Prevencija

    Ime i prezime: 51 Mjesto / Država: Newton, MA Zanimanje: Računalo Programer / Analitičar Zašto hodam "Pješačenje - osobito utrka - neprocjenjivo je za mene.
  • sposobnost: 6 Najdjelotvornijih poticajnih pokreta za iznenađujuće povjerenje u tijelo

    6 Najdjelotvornijih poticajnih pokreta za iznenađujuće povjerenje u tijelo

    Fotografija Ryan Lane / Getty Images Kada se osjećate jaka, osjećate se samopouzdano. Kada se osjećate sigurni, ljubav prema tijelu dolazi malo lakše. Zato se vratimo na početak lančane reakcije: trening snage.
  • sposobnost: Je li vruće joge sigurne? | Prevencija

    Je li vruće joge sigurne? | Prevencija

    Ako vaše mišljenje vruće joge uključuje stotine yogija obložene spandexom, guranje i uvijanje tijela do točke toplinske iscrpljenosti i dehidracije u nekoj vrsti mističnog znoja dom negdje, niste sami.

Izbor Urednika

20 Perfect Bumpkin Recipes

gamzova olga / shutterstockNaj zaljubljen u bundu Donesite na bundeve! Ovaj suptilno slatki zimski tikvice djeluje jednako dobro u ukusnim jelima kao i kod pečene robe.