Maratonac tjedna: Rosemary Manning Prevencija


Ime: Rosemary Manning

Dob: 55

Grad / država: Edmonton, Alberta, Kanada < :

Ravnatelj religijskog obrazovanja Zašto hodam


"Imala sam jako teške 7 godina, izgubio sam svoj dom, otac je umro, bio sam u prometnoj nesreći, bio sam opljačkan, Razbio sam nogu i nisam mogao hodati, zoveš se, to mi se dogodilo! Svi su ti događaji bili poražavajući, stekao sam 40 kilograma i bio na najnižoj emocionalnoj točki u mom životu. Trebala sam učiniti nešto što bi bilo uzbudljivo i nagrađivanje i ohrabrenje da je
Sprječavanje ponudio u Marathon Training program bio upravo ono što sam tražio. Izgubio sam težinu, popravio moje zdravlje, ostao zdrav i sada se uklapa u odjeću koju nisam bio sposoban nositi godinama. " Rosemary's Training Tips

" Dovedujem zdravu hranu poput banane, mješavine staze, ili malog bagela i sira i jabuke.Ako želim zaustaviti i pogledati pogled, Ja to zato što proces je jednako važan kao i odredište. Često postavljam put koji će mi dati nagradu. Na primjer, na jednoj od mojih prvih dugih šetnji, krenula sam do kina na drugom kraju grada i tretirala se novom Â? Star WarsÂ? film. Znajući da moram biti tamo neko vrijeme, i da sam imao nešto za gledati prema naprijed, zadržao me ide. "
Cijeli popis maratonaca tjedna


[paKeep ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

| hodanje

Preporučujemo
  • sposobnost: Menstrualni ciklus vježbanja (ozbiljno) Prevencija

    Menstrualni ciklus vježbanja (ozbiljno) Prevencija

    Ovo zvuči ludo, ali čuti nas Ako ste ikada koristili moj izgovor za moje razdoblje da izađem iz možda ste bili na nečemu - čak i ako pretjerujete od grčeva (nećemo vam reći).
  • sposobnost: 20 Minuta u tanak i oblikovani Prevencija

    20 Minuta u tanak i oblikovani Prevencija

    Skala se neće pomicati? Imamo zabavan, novi način da vam pomognemo upaliti kalorije, eksplodirati kroz visoravni i proliti pile: SandBells. Te meke, vrećice ispunjene pijeskom mogu se sklupčati poput tegovića, bacati poput kuglica za lijekove, okrenuti poput kettlebellova i klizali poput diskova.
  • sposobnost: 8 Načina za poboljšanje vaše ravnoteže

    8 Načina za poboljšanje vaše ravnoteže

    Kultura RM / Liam Norris / getty images Uvijek sam bio obiteljska šala koju sam naslijedio od tvrdoglavog oca, a on i ja smo podnijeli našu pravi udio u trenucima Three Stooges . No, ovih dana nitko se ne smije: U 87.
  • sposobnost: Pretvorite bedra s ovim jednostavnim pokretom Prevencija

    Pretvorite bedra s ovim jednostavnim pokretom Prevencija

    S pravim pokretima, ne morate potrošiti puno vremena - ili napora - da biste vidjeli rezultate u donjem tijelu. Zato i mi volimo ovaj novi twist na putovanju. Ne samo da tonizira i učvršćuje vaše bokove, stražnjicu i bedra, ali dobro je ... sorta zabavno.
  • sposobnost: Jeste li ikada napravili

    Jeste li ikada napravili "pull-up"?

    Kada je Ashley nedavno tweetovao fotografiju njezina je mama ljuljala na pull-up baru, znali smo da bi čitatelji trebali zadovoljiti ovu ultra-fit mamu. Zato smo zamolili Carol da podijeli neke od svojih vlastitih savjeta i trikova. Možete poništiti pretplatu u bilo koje vrijeme.
  • sposobnost: Samo to učinite! | Prevencija

    Samo to učinite! | Prevencija

    Evo dileme: Ako ste prekomjerne tjelesne mase, vjerojatno imate gastrointestinalne probleme kao što su trbušni grčevi, konstipacija, proljev , plin, itd. koji bi mogli ometati vježbanje.
  • sposobnost: Trebate li zamijeniti stolac za vježbanje?

    Trebate li zamijeniti stolac za vježbanje?

    Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images Zamjena stolice stolac s loptom stabilnosti čini se kao dobar način da se ušuljati u neku temeljnu vježbu dok radite. Ali kako je to stvarno, zapravo? Sjedenje na stolici ne zahtijeva nikakvu aktivnost mišića i to nas zapravo boli zbog brojnih razloga, kaže dr.
  • sposobnost: 3 Načina za oslobađanje napetosti pomoću pjene valjka Prevencija

    3 Načina za oslobađanje napetosti pomoću pjene valjka Prevencija

    Chelsea Streifeneder Jedan od najčešćih problema s pilates studijem ljudi se žale na bolove u gornjem dijelu leđa ili na donjem dijelu vrata zbog lošeg držanja. Kada se srušite vratom ili oko ramena, vaši siromašni mišići moraju raditi prekovremeno da se sve podigne.
  • sposobnost: Tai Chi: No-Sweat način za pojačavanje imuniteta Prevencija

    Tai Chi: No-Sweat način za pojačavanje imuniteta Prevencija

    Kako biste zadržali bolesne dane, trgovite svoj vitamin C za dozu tai chi. Jeftinije, učinkovitije (povećava obranu od bolesti vašeg tijela za čak 47%), pa čak i troši zaštitu koju dobivate od gripe.

Izbor Urednika

5 Vježbe s iznimno učinkovitim tjelesnim težinama za čvrsto trbuh Prevencija

Derek Mikulski / ActivMotion Snimanje trim, napunjeni kormilar može se činiti poput Sveti Gral fitnessa: vi se škripate, sjedite, ili daska, jednostavno se ne možete riješiti uzbudljivosti oko sredine. No, ključ za izbacivanje trbušne težine može biti jednostavan kao podizanje težine.