Prečaci: Kickboxing Uppercut Vježba Video Prevencija

Možete naučiti poteze za kickboxing da čvrsto i ton vaše cijelo tijelo. Samo se krećite zajedno sa stručnjakom za prevenciju Chris Freytag i naučite pravilan oblik i tehniku ​​za sigurno i uspješno vježbanje dok gledate Prečice: Kickboxing Uppercut . Uz ovaj brzi videozapis, naučit ćete potez tako da možete trenirati kao boksač.

Ostavi polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte

U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu.

|

Počnite s nogama malo više od razmaka kosti. Dovedite ruke u spremnu poziciju blizu prsa. Uskočite se desnom desnom rukom tako da se vaši zglobovi okrenu prema gore i dođu paralelno s bradom. Pazite da dovedete svoje biceps dok ljuljaju. Zamijenite s desne na lijevu stranu kako biste radili s jezgrom.

Imajte na umu te pokazatelje i vježbajte kickboxing kako biste oblikovali i tonirali cijelo tijelo. Pridružite se Chrisu i razbijte ove vježbe kickboxinga kako biste se mogli kretati na pravi način.

cardio
Preporučujemo
  • sposobnost: Trenutni nadahnuće Prevencija

    Trenutni nadahnuće Prevencija

    Te žene rade 135 milja na vrijeme, planine i sklope unatrag sniježne poluplakane. Evo kako oni ulaze u okvire uma i kako mogu imati motivaciju vježbanja.
  • sposobnost: Potaknite povjerenje za 30 sekundi Prevencija

    Potaknite povjerenje za 30 sekundi Prevencija

    Naravno, cijeđenje u prošlogodišnji mršavi traperice (oni još uvijek stane!) I nailing da prezentacija ste se dreading su veliko povjerenje ali ovaj tjedan imamo novu za vas: ovladavanje Push-Up Walkom.
  • sposobnost: 11 Savjeti za vježbanje za Achy zglobove

    11 Savjeti za vježbanje za Achy zglobove

    Ostavi polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte U bilo kojem trenutku možete poništiti pretplatu | Ako mislite, "Ozbiljno? Jeste li u posljednje vrijeme u mom tijelu? Boli!" Čujem te. Prvi korak kada vaše tijelo zvuči i osjeća se kao što je Tin Man daleko od jednostavnosti.
  • sposobnost: Broj-jedan pomakni da podignete vašu bol Prevencija

    Broj-jedan pomakni da podignete vašu bol Prevencija

    [sidebar] Jedna najbolja vježba za oblikovanje čvršćeg i užijeg stražnjice? Mrtvačnica. Ovaj jednostavan potez treninga pomaže vam da daj svoj stražnji dio uske, okruglog izgleda koji posramiš, ali da bi se mogle iskoristiti prednosti, točan oblik je apsolutno nužno.
  • sposobnost: Gledanje televizije tijekom vježbanja Prevencija

    Gledanje televizije tijekom vježbanja Prevencija

    Jedan siguran način na koji možete probuditi dosadu tijekom treninga? Uključite zabavu. No kombinacija TV vremena i vremena vježbanja ima zamke.
  • sposobnost: Kick-Start Your Workout | Prevencija

    Kick-Start Your Workout | Prevencija

    Podignite desni koljeno. Zatim, bez spuštanja, udarite donju nogu na stranu. Čvrsto držite trbušne mišiće, lijevu (stojeću) nogu malo savijena, a desna noga savijena. Usredotočite se na udaranje kroz petu. Sagnuti koljeno natrag i donijeti nogu dolje.
  • sposobnost: Jesam li prestar vježbati? | Prevencija

    Jesam li prestar vježbati? | Prevencija

    Nikada nije prekasno za sigurno oblikovanje. Ostavi ovo polje prazno Unesite svoju adresu e-pošte Vi može otkazati pretplatu u bilo kojem trenutku. | Lako je vidjeti kako vježbanje padne na rubu puta.
  • sposobnost: Kardiološka oprema od 10 $ koja spali glavne kalorije Preventivnost

    Kardiološka oprema od 10 $ koja spali glavne kalorije Preventivnost

    Ako vam se kardio rutina osjeća malo prljavština, začinite ga s ovom aktivnošću koja uzrokuje velike kalorije i masnoću u tijelu. kratko vrijeme.
  • sposobnost: Radite putem nje: uvodni videozapis Prevencija

    Radite putem nje: uvodni videozapis Prevencija

    Tražite li stručne savjete o zdravlju žena? Slijedite zajedno s liječnikom, znanstvenikom i autorom Dr. Pam Peeke u ovom brzom videu i započnite raditi na tim pitanjima. S Rad kroz nju: Uvod , saznat ćete više o uobičajenim problemima u zdravlju žena.

Izbor Urednika

Ti ne jedeš dovoljno za doručak, i još tri pogrešaka u jutarnjoj hrani koju stvarate Prevencija

Philip Ficks Doručak je ugled kao najvažniji obrok u danu, ali ipak je najvažnije da ćemo preskočiti. Potpuno proturječno, zar ne? Dio dihotomije ima veze s našim sklonostima za jesti u pokretu. (Jeste li imali obrok dok razgovarate na telefonu i rade na prijenosnom računalu? Da, tako smo mislili.