Jeste li prilika jesti? | Prevencija

Slažete li se kad god se gladi, ili sjesti na tri kvadrata dnevno? Vaša vremena prehrane mogu puno reći o vašem zdravlju, pronalazi novo istraživanje koje je provela tvrtka Information Resources, Inc., tvrtka za istraživanje tržišta. Otkrili su da je 21% Amerikanaca oportunističko jesti, što znači da jedu sporadično tijekom dana, često u pokretu, a ne da se pridržavaju tradicionalnih obroka.

Preostalih 79% Amerikanaca su "planeri" ili oni koji staviti rasporede i strukturu u njihove prehrambene navike. Planeri spadaju u jedan od tri kampa: oni jedu tri puta dnevno uz dodatne grickalice, jedu četiri ili pet manjih "mini-obroka" dnevno ili jedu tri puta dnevno bez grickanja.

Držite ovo polje prazno Unesite vaša adresa e-pošte

Možete se odjaviti u bilo kojem trenutku.

|

S druge strane, "oportunističke eaters hvataju hranu i piće kao šansa nastaju tijekom dana, uz malo obzir da li oni troše snack ili obrok ", kaže Susan Viamari, urednica za informacijske resurse, Inc.

Ako se to zvuči poznato, ovdje su neke loše vijesti: oportunistički način života često dovodi do nezdravih navika. "Četrdeset pet posto oportunista jede ono što žele, kada to žele, uz malu ili nikakvu zabrinutost za prehrambenu vrijednost ili unos kalorija", kaže Viamari. "Oni su skoro tri puta vjerojatniji od planera kako bi prikazali ovo ponašanje."

Oni su također manje vjerojatno da će redovito vježbati, kaže ona.

I dalje možete kupiti obroke i biti zdrav ipak. "Gotovo polovica oportunističkih jela uživa u kuhanju, a 64% traži rješenja koja su brza i jednostavna za pripremu", kaže Viamari.

Optimizirajte svoj oportunizam tako što ćete se naoružati jednostavnim zdravih recepata i izgradnjom neke strukture u svoj raspored, čak i ako to je jednostavno kao razlikovanje između jela i vaših zalogaja. (Samo pazite da ne postanete i oportunistički kaučasti krumpir.)

Everyday EatingNews
Preporučujemo

Izbor Urednika

Dijabetes i celijakija Prevencija

Pod uvjetom Svi ljudi s dijabetesom tipa 1 moraju paziti na prehranu, ali one koji također imaju celijakiju moraju biti dodatno budni.